十个好习惯保卫男人性能力

　　每个男人都希望自己在床上能完全征服自己的少女人，给她全身心的满足感。但是性能力的提升也是需要依赖生活中的良好习惯，10种需要的好习惯是你爱爱时的动力发电机。

　　包管睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不该少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

　　开车时间要有限制。一天开车时间不该多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

　　每周最好吃一次海产物。尤其是贝类产物，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产物，雄性激素便会得到弥补。

　　关注血管的健康。因为只有血管足够健康，才能包管血液流入阴J，包管勃起不受到影响。

　　不要停止工作。要想连结健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在异性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不胜。

　　早晨多喝粥，晚上少喝酒。将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于连结身材。

　　每天吃把坚果。每天的食谱中要有(推荐资讯:公交车上的性故事，更多文章访问WwW.afbbb.Cc)一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。

　　不要锻炼到精疲力竭。运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌其实不能包管性生活得到满足。

　　分清工作和休息时间。把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部门工作狂的性生活都存在问题。

　　注意身上的汗味及皮肤炎症。再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，连结皮肤清洁与健康。

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