男性频繁遗精的保健护理措施

　　遗精是男性正常的生理现象，但是有些人在遗精之后，会感到头晕横眉眩、腰酸背痛、精神萎靡，认为这是由于遗精所引起的。这也是一种误解。以上的症状主要是由于缺乏科学的心理卫生知识，接受了一些不科学的传说以及旧的书刊的有关暗示，以致出现了上述(推荐阅读:教师陪浴，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)病态，使心理上受到威胁性的刺激。从而引起精神负担，其实不是遗精损失了精液所致。对遗精不了(推荐资讯: 和女同事一起出差，更多文章访问WwW.afbbb.Cc) 解所引起的精神负担比遗精自己造成的影响大得多。

　　如果发生频繁遗精，要注意以下几点：

　　1、注意心理卫生和精神调摄，消除恐惧、紧张、焦虑的心理状态，培养自己开朗、乐观、冷静、客观、坚强的性格，经常连结轻松、愉快的情绪，排除杂念，清心寡欲，恬淡虚无，顺其自然，调养一段时间，这种情况自可减轻。

　　2、注意生活起居，衣裤应稍宽松些，夜晚不要过饱进食。睡前用温水洗脚，被褥不宜过重，脚部不宜盖得太暖。养成侧卧睡眠的习惯。

　　3、节制性欲，戒除手淫。不看尤其不克不及迷恋色情淫秽书刊和影视音像制品。逐渐戒除手淫，减轻思想负担，使心理逐渐康复。

　　4、多加入文体活动，培养多种业余兴趣和快乐喜爱，适当加入体力劳动。正常对待男少女交际，不要把男少女交往神秘化。

　　5、积极治疗引起造精的疾病。包皮过长的应手术切除;养成良好的卫生习惯，经常清洗阴茎包皮处，以免包皮垢积聚;如患有包皮龟头炎时应及时治疗。

　　6、不要认为遗精是低级下流的事情而感到欠好意思。遗精后要注意外生殖器的清洁，勤洗换内裤，以防尿道的炎症。

　　频繁遗精可有以下一些简易疗法：

　　1、冷水浴每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟。推拿会阴(阴囊与肛门之间)睡前用右手的食、中、无名指在会阴部推拿10分钟，手法是用指罗纹来回抚摩法，直至有热感。

　　2、提肛锻炼每晚临睡前，坐在床上收缩肛门(动作如忍大便)，反复进行20～30次，收缩时吸气，放松时呼气。

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