男人如何留住性能力，不让“性障族”复活

性障族一般都是以青壮年男子为主，他们与有病积极去正规专业医院治疗的人分歧，要么出于各方面的考虑不肯去医院治疗，要么治疗方法不合错误路，致使深受阳痿、早泄等疾病困扰多年，一直得不到完全根治。

　性功能也会用进废退

　　在性生活中，有着“用进废退”的理论。也就是说，不管夫妻双方再忙、出差频率再高，也要包管有规则的、适度的性生活。如果“那话儿”长时间不消，能力自然会下降。另外，性生活中，夫妻双方一定要连结轻松的心态，别把性爱当成任务去完成。

　久别重逢，性功能会“退步”

　　性功能“用进废退”还常体现在久别重逢时。夫妻两地分居，性生活不规律，很容易出现性功能障碍。“久别胜新婚”是坊间流传的公开秘密，然而实际情况往往是久别重逢后的第一次性爱其实不美好。非论男少女，性能力都存在一个“用进废退”的规律。久别重逢后的第一次性生活，丈夫经常充当“快枪手”，往往是自己和妻子都没有达到高潮就射精了，有疑似早泄的感觉。

　　男人如何留住性能力

　　性器官不消则退，因此要规律“使用”。40岁前，只有不到10%的男性有勃起障碍，随着血管老化，40岁后的男性勃起障碍率达到50%。不外，规律的性生活可以帮忙增强勃起，庇护男性前列腺，减缓阴茎萎缩速度。研究还发现，50岁以上男性如果每月至少体验两次性高潮，寿命会延长。换言之，性器官不消就(推荐资讯:黑涩会容萱，更多文章访问WwW.afbbb.Cc)会逐渐废掉。

　年纪越大，越要对自己有耐心。男人射精后，可能数小时或数天后才能再次兴奋，这个阶段叫“不该期”。16岁男孩的不该期只有几分钟，而90岁的老年人可长达一个月。因此，年纪越大越应该对自己有耐心、不气馁。抑郁、睾丸素水平下降会延长不该期。弥补睾丸素水平可增强性活跃度，缩短不该期。

　永远不要忽视睡眠。睡眠是对全身细胞和组织的修复，包罗生殖器官。男性在睡眠过程中陪伴健康的节奏，会经历4~5次勃起，最后一次就是所谓的晨勃。睡眠勃起会扩张血管壁，向生殖器输送更多的氧气和营养。年纪越大越要调整好睡眠，轻易不要熬夜。

　别为性表示太焦虑。男人一旦焦虑自己的性表示，就会陷入恶性循环：焦虑会刺激肾上腺素分泌，抑制勃起;男人勃起越困难就会越逃避，久而久之丧失性趣。这类问题除了咨询专业性心理医生外，还可服用一些β(推荐阅读:性情感故事，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)-受体阻断剂，它会抑制肾上腺素发挥功能。

　护好前列腺。前列腺作为男人的重要性器官，由于血管数量少，极易老化。连结前列腺健康要做到：不吸烟，维持规律性生活，连结健康的体重。另有研究证实，少吃红肉多喝健康果汁有益前列腺健康。

　别太在意尺寸问题。阴茎可能随着年龄增长而萎缩，但不要太担心，规律性生活可最大限度地降低萎缩度。

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