小改变让勃起更强

阴茎勃起硬度通常会随着年龄增加而减退，不但影响性爱质量，而且降低自信心，影响心理健康。近日，印度性学专家毕本·莱克胡拉姆为男性总结出了“增强勃起的六个妙招”。

　　1、常进行提肛锻炼。锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降(推荐阅读:性故事，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)低压力(“勃起杀手”之一)，提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表白，能帮忙少女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮忙锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。

　2、选对性(推荐资讯:男朋友帮我舔进入高潮，更多文章访问WwW.afbbb.Cc) 爱姿势。做足前戏是满意性爱的需要前提。性爱姿势也直接影响到阴茎勃起硬度。男上位和后入式会增加阴茎血流量，使勃起更满意。尽量避免性爱一开始就采纳少女上位。

　　3、吃对食物硬度高。简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

　　4、扔掉过紧内裤。内裤过紧会限制阴茎组织血流量，影响勃起强度。专家建议，无论是白日还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

　5、戒除烟酒恶习。吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低阴茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。

　6、手淫切勿过频。手淫过于频繁，必定元气大伤，影响实战能力。频繁手淫也会导致性欲下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。

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