助女人性趣增长的性保健操

　　想要自己的老婆在爱爱中不但有高涨的情绪，还需要有一个柔韧的身体，无妨让自己的老婆试试这四招性保健操。

　第一招：玉体推拿

　　采取仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部推拿，到腿根后再由下而上推拿。推拿时吸气，手返回膝盖时呼气，反复做5次。性专家:X116969推拿时要放松，注意体验动作所发生的全身性舒适感，并增强快感体验。

第二招：腿部伸展运动

　　锻炼大腿内侧肌群，运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，发生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。采取坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作，反复做5次。

　　第三招：双腿张开练习

　　这项运动可增强少女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉，具体有两种做法。1、采取仰卧、屈膝，分(推荐资讯:少妇与猛男偷情故事，更多文章访问WwW.afbbb.Cc) 开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适;2、仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。

　　膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。

　第四招：外阴挤压练习

　　对外阴进行挤压可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。采取俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持10秒钟。再左腿在(推荐阅读:公交车上的奶水，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。

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