男人，你的维D补够了吗？

　　许多人在补钙的过程中，一味强调钙质的弥补，却忽视了钙质在弥补进人体之后，还需要人体进行吸收利用，才能真正达到补钙的横眉的。

　　正因为有这样的盲点和误区，人们才会普遍只重视补钙，而忘记了弥补维生素D这个钙质的辅助吸收剂。

　　维生素D的功能在于辅助人体从肠内将钙质进行吸收，而且将钙质存入骨骼中。

　　钙不但是骨骼的重要组成成份，还是人体不成缺少的重要矿物质，是维持神经与肌肉功能必不成少的重要元素。因此，当人体摄入钙质后，为连结正常的生理活动，人体会选择优先包管血液中的钙浓度，而非直接将钙质吸收入骨。

　　因此当维生素D不足时，钙质无法成功进入骨骼中存积，而血钙浓度一旦降低，骨钙就会流失到血液中弥补不足的血钙，持久以往，骨骼就会越来越脆，最终导致骨质疏松症甚至骨折。

　　绝经后的妇少女是骨质疏松症的高发人群，但男性人到中年以后也应当对骨质疏松症格外警惕。

　　近来，因为维生素D摄入不足而导致骨折高发的陈述及二连三，而想要预防骨质疏松症，在补钙的同时弥补维生素D是格外有效的做法。

　　中濑尚长指出，如果50岁以上的男性同时还在减肥，那么需要定期到医院测试骨密度，结合正确的营养知识来减肥，不要因为减肥而导致维生素D不足，甚至因为营养素的不服衡导致骨质疏松症。

（实习编纂：刘霏霏）

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