男人,你的维D补够了吗?

  许多人在补钙的过程中,一味强调钙质的弥补,却忽视了钙质在弥补进人体之后,还需要人体进行吸收利用,才能真正达到补钙的横眉的。

  正因为有这样的盲点和误区,人们才会普遍只重视补钙,而忘记了弥补维生素D这个钙质的辅助吸收剂。

  维生素D的功能在于辅助人体从肠内将钙质进行吸收,而且将钙质存入骨骼中。

  钙不但是骨骼的重要组成成份,还是人体不成缺少的重要矿物质,是维持神经与肌肉功能必不成少的重要元素。因此,当人体摄入钙质后,为连结正常的生理活动,人体会选择优先包管血液中的钙浓度,而非直接将钙质吸收入骨。

  因此当维生素D不足时,钙质无法成功进入骨骼中存积,而血钙浓度一旦降低,骨钙就会流失到血液中弥补不足的血钙,持久以往,骨骼就会越来越脆,最终导致骨质疏松症甚至骨折。

  绝经后的妇少女是骨质疏松症的高发人群,但男性人到中年以后也应当对骨质疏松症格外警惕。

  近来,因为维生素D摄入不足而导致骨折高发的陈述及二连三,而想要预防骨质疏松症,在补钙的同时弥补维生素D是格外有效的做法。

  中濑尚长指出,如果50岁以上的男性同时还在减肥,那么需要定期到医院测试骨密度,结合正确的营养知识来减肥,不要因为减肥而导致维生素D不足,甚至因为营养素的不服衡导致骨质疏松症。

(实习编纂:刘霏霏)

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