青春期性保健：青春期女性应该如何正确对待生

　　青春期性保健：青春期少女性应该如何正确对待生理疼痛呢?

　　身为少女人，想要甩掉“好朋友”来访期间的种种不适，几乎是不成能的。况且与大姨妈相处又是二三十年的事，难怪少女性普遍将它视为痛苦指数最高、最难以忍受的毛病。其实，调整饮食并配合药物，经痛将不再那么令人痛不欲生。

　　经痛(Dysmenorrhea)指的是大姨妈来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛，有时还陪伴着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状，可分为原发性与次发性两种。大约有75%的妇少女会有原发性的经痛，而其中约有20至25%需要服用止痛药，约15%的人甚至会因为经痛而无法工作。

　　一般的原发性生理痛会在大姨妈周期的第一天时最严重，严重时甚至让患者坐立难安，无法正常工作，但疼痛的强度会慢慢减缓，约在两三天后消失。

　　处理这种原发性生理痛，主要的原则是进行症状治疗，最经常使用的疗法是以止痛药来减缓疼痛，通常疗效都不错，除了少数妇少女对某些止痛药会发生过敏反应外，很少会出现其他严重的副作用。此外，生理痛只会在大姨妈周期前后数天内发生，故需要的止痛药量不多，造成抗药性的机会也极少，不致影响患者身体健康。

　　治疗经痛的止痛药跟一般用来治疗头痛、牙痛的止痛药原理不太一样，少女性应该要找妇科医生做诊断开药。要把经痛的痛苦减到最低，服用止痛药也有小诀窍，因为药效发挥通常需要一二个小时，所以最好在感觉到疼痛时立即服药，止痛效果会更好。

　　经痛除了寻求医师的诊治外，平日的自我调理也很重要，例如日常生活上的规律性、适(推荐资讯:雪白肥臀，更多文章访问WwW.afbbb.Cc)度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。经痛也可以从饮食及营养方面着手改善，若经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主，平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等;大姨妈来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。

　　至于经期间整个腹部均痛者，平日尤应注意饮食及营养，少吃生、冷、油腻的食物，可以维他命B群、酸乳酪等调理肠胃。因贫血而引起经痛的人，大姨妈来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛绵绵的症状，无妨多弥补铁剂、深绿色蔬菜，或偶尔喝一些白兰地酒，经痛的情形可以逐渐改善。

　　此外，当经痛发作难耐时，适度的保温对减缓经痛也有效，例如以抱热水袋的方式缓解疼痛。而冰凉食物如沙律、冰品、冷食绝对要忌口，最好能做些轻松运动或柔软操，不单能放松筋骨与心情，也能转移对经痛的注意力，让疼痛情况与情绪波动降至最低。

　　当然，如果原本没有经痛现象，但随着年龄增长疼痛水平愈严重，或止痛药越吃越多、至经期结束还无法止痛者，医生提醒妇少女朋友多加留意，这可能是次发性经痛，一般都可以发现骨盆腔中病灶，通常引起的原因是子宫内膜异位症与子宫腺肌瘤等，最好尽快寻求专科医生的协助。

推荐阅读:
·情感故事 我的孤独症男友 夜夜同房都关灯只因嫌我土
·情感故事 口述：都快领证了 女友连手都不让我牵
·情感故事 女人性爱长期达不到高潮和满足的原因
·情感故事 一场车祸将老公的婚(推荐阅读:情感日记大全，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)外情彻底暴露
·情感故事 嫂子,抱紧我

推荐阅读:
·情感美文 护理液对女性有什么生理危
·情感美文 断送幸福！三分钟前，我打
·情感美文 一天百次高潮 女子患病一
·情感美文 婚期来临 娇妻被前任播种
·情感美文 为什么？老公太暴力我却更