四种运动有助提高性能力

为何运动与性总是形影不离?首先，运动本身能提高人的性能力。美国著名性健康专家斯迪芬·C·乔治指出，运动能提升骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，增强性能力。其次，即使观看激烈的比赛也会激发人的性欲。

有研究表明，像足球等比赛期间，无论参赛者还是观众，体内的睾酮和皮质醇的含量会增加，而睾酮恰恰有提升性欲的作用，尤其男性体内激素的变化更加明显，性欲也因此变得更强。再次，重大赛事前，适当的性爱有助于发挥潜能，提高竞技水平。性爱能激发人体内多种化学物质，让人感觉兴奋、满足，平复焦躁、不安和紧张。在重大活动前享受性生活，能有利于其调整状态。最后，胜利后的狂欢也会增加性行为的发生。

“爱运动的人往往更性福，所以要想让性生活更美满，不妨坚持适(推荐资讯:我的真实献妻经历，更多文章访问WwW.afbbb.Cc)度的运动。”清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中表示，以下是比较适合大众进行的几项“提性运动”。

一是慢跑，可以增强腹部、臀部的肌肉弹性，增加心脏供氧量，让男性勃起更坚硬，每次30分钟为宜。

二是游泳，蛙泳被认为是最适合女性的性爱运动。蛙泳时，在两腿的(推荐阅读:性故事网站，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)一张一合中，锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，更容易获得高潮。

三是多做提臀运动，有意识地绷紧大腿肌肉，可以增加骨盆肌肉的力量，获得更多性快感。

四是瑜伽，这项运动能让你的肢体足够灵活，并拥有足够的力量，与性爱的另一方更好地契合。

此外，年轻人可以参加一些竞技性球类运动，如篮球、乒乓球、击剑等。上年纪的人则可以练习太极、快走等。运动强度要根据自己的身体情况定夺，一般以身体微微出汗，隔夜后不感到疲劳疼痛为宜，重在坚持。

推荐阅读:
·情感故事 情感口述:我色诱同事的激情性爱故事(1)
·情感故事 幸福，原来需要细水长流
·情感故事 男人惯用6句谎话 欺骗女人上床
·情感故事 口述：父母撞破了我出轨那一幕
·情感故事 口述：为报复我疯狂勾引小三的丈夫

推荐阅读:
·情感美文 一天百次高潮 女子患病一
·情感美文 婚期来临 娇妻被前任播种
·情感美文 护理液对女性有什么生理危
·情感美文 为什么？老公太暴力我却更
·情感美文 断送幸福！三分钟前，我打