8级乳房护理 成就美丽巅“峰”

027情感口述网导读：我们平时会忽略乳房护理，实在乳房也是轻易老化的部位之一。什么样的乳房护理措施有用呢?研究职员指出，女性乳房朽迈从35岁开始，但假如护理不当，很有可能会提前朽迈。下边的八级乳房护理措施，……

我们平时会忽略乳房护理，实在乳房也是轻易老化的部位之一。什么样的乳房护理措施有用呢?研究职员指出，女性乳房朽迈从35岁开始，但假如护理不当，很有可能会提前朽迈。下边的八级乳房护理措施，可以有效的减缓乳房朽迈速度，一定要学会哦!

一级措施：

正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康

Tips：

什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

二级措施：

选择合身的胸罩成年后，乳房一般变化不大，但仍会由于饮食结构、身体状况(如经期、怀孕了等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的亵服超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

Tips：

同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷进肩膀或在胸围留下痕迹)。回家可松解胸围，并推拿腋下淋巴结。

三级措施：

养成良好的站、坐姿。含胸对乳房的损害最大，由于它压迫了胸围组织的生长，侵占了它的生存空间，轻易导致乳房下垂。

Tips：

任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

四级措施：

健胸运动适度锻炼胸肌，乳房赘肉组织通过公道锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

Tips：

简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢着落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

五级措施：

经常推拿通过推拿可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加饱满，并且有效避免肌肤松弛。

Tips：

双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。推拿时先涂抹些橄榄油或自然的润肤乳液，能使推拿更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

六级措施：

冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失往弹性。

Tips：

淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和推拿，刺激乳房血液循环。

七级措施：

健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食用品，最好配合乳房推拿，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

Tips：

鱼、肉、鲜奶等食用品含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食用品，最好配合乳房推拿，并长期坚持。

八级措施：

涂抹健胸霜好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。

Tips：

将健胸霜涂抹于乳房(推荐阅读:我和小保姆，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)和肩颈部，要避免使用于乳头四周。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生养后的女性，需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，固然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患，应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房增大的。

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