10个让男人更加持久的性生活技巧 男人必看

性生活是成年男女生活的一部分，两人之间的关系和性生活和谐与否有着很大的关系。有的男人在进行性生活的时候，都有一个同样的问题，那就是持久力不够，这样子性生活肯定不是很和谐。所以今天小编特地来给所有男性朋友说几个可以加强持久力的方法，有兴趣的快跟着小编一起来看看吧。

自己说“我能行”：长时间无法获得快感，也许有人觉得是自己的高潮开关失灵了。专家认为，每个人都能够获得性高潮，首先要排除顾虑，相信自己和伴侣，对自己说“我能行”。

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放下心理负担：不要为追求高潮感到难为情，如果心中留存这样的想法，就会存在障碍。如果你认为自己不应该享受性爱，自然也就难以获得高潮。其实，高潮本身就是让身体放松从而获得快乐。

只有放下心理负担，才能打开快乐之门。如果在进行性生活的时候，你的心里还一直有负担，感觉这个不行那个不行，那么你们的性生活会越来越不和谐，所以一定要放轻松。

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控制兴奋：性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

如果不能控制好自己的情绪，太过兴奋会导致持久力变低，因为你提前把所有的精力都释放出来了，真的到了在性爱的时候，你反而没有那么多精力了，这样持久力肯定不会长。

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别忽视第二次：高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第二次性交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。

正常的成年男女在一起，肯定对性有需求。在性生活上面，两个人要不断的磨合才会让两人的性生活变得更加和谐，这样也能有效的促进两人之间的感情，让感情更加甜蜜。

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心无旁骛：如果性爱时还在想着没做完的家务、明天的工作等，那么快感恐怕不会轻易降临。因此把性爱当成一次舒适的按摩，大多数人都会在按摩时心无旁骛，彻底放松，性爱也一样。

如果你在与心爱之人进行性生活的时候，还想着别的事，注意力不够集中的话，不仅持久力不行，还会让你的另一半不开心。这样子的情况最好是不要出现，因为真的很不好。

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了解自己的身体：由于缺乏足够的性知识，很多人对性一直抱有回避的态度，甚至不敢探索自己的身体。男性要学会从镜子中看自己，了解男性生殖结构的关联，这有助于你引导性爱行为，进一步进行更顺畅的性爱。

如果你对自己的身体不够了解，那么在性方面你肯定是比较缺乏的。这样子会让你的持久力很差，根本没有办法得到真正的满足。所以长久下来你与另一半的性生活一定不会很幸福。

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