女性如何防止乳腺癌发生 乳房保健这么做跟着学起来

女性如何防止乳腺癌？

1、保持身体健康

每个女人都应该让运动成为日常生活中的一部分，以保持健康。保持身体健康可以增加生活质量和改善身体形式。任何形式的身体活动都可以降低至少20%的乳腺癌风险。

2、摄取健康食品

除了经常运动，你还应该摄取均衡饮食。吃正确的食物可以增强你的免疫系统，降低乳腺癌的风险。避免加工食品和汽水，多吃水果和蔬菜等高纤维食物。

3、最好哺育母乳

哺育母乳的女性罹患乳腺癌的风险比不哺乳的女性还低。哺育母乳有助于降低体内的雌激素水平，进而降低癌症风险。

4、戒烟限制饮酒

大量吸烟和高量饮酒是乳腺癌的高危险因素。根据研究，很多常抽菸的女性明显较容易有雌激素受体阳性乳腺癌，一个常见的特点是，荷尔蒙阻断治疗的灵敏度。

5、定期检查乳房

定期检查是必要的，尤其是有乳腺癌家族病史的女性。因此，一旦你30岁之后，一定要定期检查你的乳房。如果有肿块、出血、分泌物或疼痛，一定要立即就医。

6、经常按摩乳房

经常按摩乳房可以增加胸部的血液循环，维持乳房细胞健康。因此，你可以定期使用乳液或按摩油按(推荐阅读:老公插女儿真实，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)摩乳房，或是洗澡时使用莲蓬头使用热水和冷水来冲洗乳房。

其他保健乳房的方式

1、穿着合适内衣

内衣和女性的乳房息息相关，它可以支撑和保护乳房，给予女性漂亮的胸形外观。如果内衣穿着不合适、不正确可能会压迫乳房，造成损坏。

2、维持健康体重

脂肪组织会刺激更多的雌激素生产，如果雌激素的水平太高，会增加乳腺癌的风险。因此，你应该要维持健康的体重，以防止乳腺癌和其他健康疾病。

3、避免吃避孕药

根据研究，经常服用避孕药的女性患乳腺癌的比例较高。因此，如果没有必要，最好避免服用避孕药，以防止乳腺癌。

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