孕妇养生粥 孕妇饮食禁忌 孕妇开胃这些绝对不能吃

　　【导读】孕妇的饮食禁忌有哪些?孕妇是一个特殊的群体，自然她们就会有很多的饮食禁忌。今天小编(推荐阅读:口述激情故事，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc) 就为大家分享一下孕妇的饮食禁忌有哪些以及孕妇适宜吃什么食物，希望以下内容能帮到准妈妈们。

　　孕妇的饮食禁忌

　　陷阱1：多菜少饭

　　许多人都觉得，饭里面的营养也就是碳水化合物，而菜里却含有蛋白质以及各种维生素、微量元素等。所以，孕妇在吃饭的时候最好是多吃菜，少吃饭。

　　但是如果从科学营养的方面来讲，多吃菜少吃饭的做法其实是不对的哦，长期这样可能会让你的身体变得不健康呢。因为蔬菜一般都会“吃”油，如果平时菜吃得太多，就会不经意的加大油脂的摄取量，不仅会增加肠胃的负担，还可能会增加高血压、心血管疾病等的犯病几率，同时造成b族维生素摄入量严重不足。而且，菜吃多了还不会容易产生饱腹感，只会无形中吃得更多，结果反会使油摄入过多，从而造成身体的肥胖。

　　陷阱2：拒绝巧克力

　　大部分人都觉得巧克力的热量高，吃了会容易发胖，而且还可能会伤害心脏、牙齿等，因此，所以都会不自觉的对巧克力避而远之。

　　最近的研究说明，巧克力其实是可以让人体更健康的，尤其是针对心血管，效果可是非常好的呢。巧克力里面含有很多种人体必需的维生素、矿物质及植物成分。其中的植物性成分、黄酮类物质等都有很好的抗氧化作用，可以适当的延长体内维生素e、维生素c等重要抗氧化剂的作用时间。

孕妇饮食禁忌

　　而且还可以降低血小板的活性，防止血液出现凝集的现象，有效的预防心血管疾病。另外，巧克力里面的重要成分可可脂，还可在一定程度上降低血液中的胆固醇浓度，所含的油酸和亚麻酸也可以起到保护心血管的作用。

　　陷阱3：吃半生不熟的食物

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