怎样保持饮食健康 秋季如何饮食 六大饮食习惯让你更健康

　　【导读】立秋已经过了好些天了，秋季已渐渐来临了，所以饮食习惯也要逐渐的改变了，在秋季中养成一些好的饮食习惯对于养生有很大的帮助。

　　⒈按时吃早餐——即使不饿

　　按时吃早餐——即使不饿，也要按时吃。按时吃早餐会让你一天精力十足，信心满满。研究表明，按时吃早餐的人与那些不吃早餐的人相比，在身体和精神方面都要表现处优势。

　　英国的研究表明，即使早上匆匆随便吃一些早点，其体内的应急激素的分泌也会相应的减少。

　　⒉每隔3-4个小时进食一次

秋季如何饮食 六大饮食习惯让你更健康

　　研究表明，每天进食3次小型的食物，2次正餐会让人整天的血糖容度和能量都保持在一个相对稳定的水平。特别注意小餐多次。“大餐”将会需要更多的能量去消化，这个过程中你会感到精力不足，昏昏欲睡。

文章转载于：www.afbbbb.cc
推荐阅读:
·情感故事 爱情是现金 婚姻是股份
·情感故事 KTV练歌房内暧昧因子弥漫 老公和小三开始缠绵大战
·情感故事 ?穷小子和富(推荐阅读:校园性故事，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)家女的爱情，在现实面前我怯懦地选择了妥协
·情感故事 美娇妻竟穿着情趣开裆裤 让送货男在我床上颠鸾倒凤
·情感故事 口述：丈夫的旧情人为他生了个胖娃娃

推荐阅读:
·情感美文 男女行房事四步走更激情
·情感美文 舔舐女朋友小核 女朋友被
·情感美文 情感口述：我一直坚信他是
·情感美文 刚进隧道就把表妹干了 颠
·情感美文 80%老男人不会为了外遇而