男性老是失眠 失眠的原因 男人常吃这些食物竟会导致失眠
意大利面
作为睡前宵夜,意面做起来方便快捷,煮煮拌酱就好,充饥、美味又省事。但是它绝不是你的理想宵夜食物。意面主要成分是碳水化合物,如果男人吃完后马上入睡,它们大都转变成了脂肪。
另外,意面酱料里的油、奶酪、奶油或番茄酱,也会加重你身体的负担。而且大多数意面的含糖指数高,意味它将升高你血糖水平,并会让男人的睡眠推迟或让你半夜醒来。
披萨
披萨当宵夜怎么样?烤箱热热,香味扑鼻,感觉不错。但睡前,当其他大多数器官平静下来时,你的胃和你身体的其他部分一样希望放松。
比萨不是轻食物,男人的胃必须忙起来——番茄酱酸度高,容易产生刺激导致胃返流;而芝士和高脂肪的肉类,也会加重胃的工作。随便吃块披萨,不仅让你的睡眠时间又推迟了,你的身材也跟着遭殃。
冰淇淋
一大杯冰淇淋可能是让男人降低压力的好帮手,但是它的抚慰作用非常有限。
首先,冰淇淋本身就含有大量脂肪和糖,睡前食用,男人的身体完全没有时间去消耗这些热量,最终都转化成脂肪留在你体内。另外,这些糖会使你的身体充满能量,给你的身体发送错误的信息,让入睡也变得困难。还有研究证明,(推荐阅读:揩油门,更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)睡前吃高糖食物会引发恶梦,为了享受短暂的美味,却有可能给你带来一夜的麻烦。
失眠的原因
芹菜
芹菜不是一种富含纤维的健康蔬菜吗?不错,但是它同时也是一种自然利尿剂。
所以如果睡前男人吃太多芹菜,这会使你比平常尿得更多。你的身体会为了撒尿而不断唤醒你的睡眠。所以,芹菜最好不要上你的宵夜菜单。
甜食
打破深睡眠的一个最容易也是最坏的方法就是做噩梦——而糖就是这个梦魇的制造者。一个最新研究显示,睡前吃甜食人,10个男人中有7个更可能做噩梦。也许是高糖水平造成了更多噩梦脑电波。
所以,不仅为了你的牙齿,更为了一夜好梦,把甜食从你的夜宵菜单里划掉吧!
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