如何避免高原反应 达人教你7步适应高原气候

大家都知道什么是高原反应吧，就是人们暴露在气压比较低的3000米以上的地方然后引起的病状，具体表现为头痛、没食欲、失眠等症状，大家可不要小看高原反应，有着人不怎么在意，到后来情况严重了，可是会危及生命的。很多朋友很喜欢去一下高的地方旅游探险，但是惧于高原反应而不敢去，其实高原反应也是能够避免的，赶紧过来看看吧。

高原反应是指未经适应训练的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。除此之外，恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照(推荐阅读:情爱故事，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)射等等也都可以加剧高原反应。

如何避免高原反​应

1、初上高原，不要剧烈运动，建议最好不要吸氧，这样可以更快适应高原环境。

2、不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和吸烟；要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，大量饮水；、。

3、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒，要注意避免过度疲劳，饮食起居有规律；到达高原尽可能采用渐进方式，使身体有一个适应过程，乘飞机比乘火车容易有高原反应；进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，旅游行程要安排先到低海拔的地方，再到高海拔的地方。

4、高原地区空气比较干燥，要注意保湿，防紫外线。

5、发生高原脑水肿时，要迅速、连续给含5%二氧化碳的氧气直至清醒，清醒后仍间断给氧。有条件的应用高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、细胞色素C等治疗以减轻脑水肿,促进恢复。

如何避免高原反应

6、出现高原肺水肿时，绝对半卧位休息，两腿下垂，立即充分吸氧，最好是含有50%~70%酒精的氧气，流量6～8升/分;立刻口服呋塞米(速尿)40毫克/日。使用速尿可能会出现轻微恶心、腹泻、药疹、视力模糊、直立性眩晕、肌肉痉挛、口渴等，注意开始用量不要过大，根据情况可加至80毫克，2次/日。硝苯地平减少肺水肿。

7、发生感冒时，需要注意的是，在高原地区应尽量避免感冒。高原感冒时发烧温度有假象，测体温的温度常会低于实际温度1度，所以易被忽视。呼吸道感染即使很轻微，也可增加发生高原肺水肿的危险性。因此，要加强保暖预防。进入高原后，减少洗澡次数或不洗。发现感冒初起症状，立即服用抗感冒药。若两天以后再服抗感冒药，一般已无效。

一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较轻，可采取静养的办法，多饮水，少运动，坚持进食，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，可服用一些缓解高原反应的药品或到医院进行治疗。目前高原地区乡镇等都有医院或卫生院。

文章转载于：www.afbbbb.cc
推荐阅读:
·情感故事 KTV练歌房内暧昧因子弥漫 老公和小三开始缠绵大战
·情感故事 爱情是现金 婚姻是股份
·情感故事 ?穷小子和富家女的爱情，在现实面前我怯懦地选择了妥协
·情感故事 美娇妻竟穿着情趣开裆裤 让送货男在我床上颠鸾倒凤
·情感故事 口述：丈夫的旧情人为他生了个胖娃娃

推荐阅读:
·情感美文 情感口述：我一直坚信他是
·情感美文 刚进隧道就把表妹干了 颠
·情感美文 男女行房事四步走更激情
·情感美文 舔舐女朋友小核 女朋友被
·情感美文 80%老男人不会为了外遇而