白灵菇的做法 白灵菇的功效与作用 美味营养别错过

　　【导读】白灵菇的功效与作用有哪些?白灵菇这种菌类有着很多的做法和营养价值，不过有不少人应该都不怎么了解它。下面小编来给大家讲讲白灵菇的功效与作用，美味营养别错过!

　　白灵菇的功效是什么

　　白灵菇是一种食用价值与药用价值都很高的珍稀食用菌。据科学测定，其蛋白质含量占平菇的20%，含有17种氨基酸，多种维生素和无机盐。经常食用白灵菇可以预防骨质疏松，防治老年心血管病、儿童佝偻病、软骨病、骨质疏松等疾病。

　　其中，白灵菇含有丰富的真菌多糖，具有防癌抗癌作用，能够增强人体的免疫功能;除了上述的功效与营养价值，经常食用白灵菇可以清热解毒，具有消积、杀虫、镇咳、消炎及防治妇科肿瘤等功效。

　　白灵菇的做法

　　白灵菇有防癌抗癌、清热解毒、止咳消炎、补钙强体的功效，想要滋补的话，可以与鸡肉一起煮制成汤，更能调出白灵菇的鲜味，白灵菇的口感极似鲤鱼，味鲜滑爽。冬季经常吃白灵菇炖鸡，不仅能更好地御寒，还可以提高自身免疫力。

　　冬季即将来临，我们就来看看御寒滋补、塑身去脂，肉质嫩滑、鸡汤香甜的白灵菇炖鸡是怎么做的吧

　　材料：白灵菇，鸡肉，黑木耳，红枣、冬笋、干贝适量，葱、姜、料酒、盐、清汤适量。

白灵菇的功效与作用

　　步骤：将白灵菇洗净、切片，鸡肉洗净、切块备用，黑木耳用温水泡开，冬笋切片，干贝洗净;将冬笋、干贝分别入锅中焯一下捞出，放入砂锅内加水，倒入适量的油烧至六成热时，放入白灵菇片、鸡肉块、红枣、黑木耳;锅上调成旺火，加入葱、姜、料酒、精盐、清汤，炖至鸡肉软烂，出锅即可。一道滋补的白灵菇炖鸡就做好了。

　　白灵菇的食用禁忌

　　白灵菇是一种食用菌，大部分人群均可以吃，尤适宜患、伤寒、高血压、动脉硬化、儿童偻病、中老年骨质疏松病等症人群。

文章转载于：www.afbbbb.cc
推荐阅读:
·情感故事 口述：丈夫的(推荐阅读:校园性故事，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)旧情人为他生了个胖娃娃
·情感故事 美娇妻竟穿着情趣开裆裤 让送货男在我床上颠鸾倒凤
·情感故事 ?穷小子和富家女的爱情，在现实面前我怯懦地选择了妥协
·情感故事 爱情是现金 婚姻是股份
·情感故事 KTV练歌房内暧昧因子弥漫 老公和小三开始缠绵大战

推荐阅读:
·情感美文 舔舐女朋友小核 女朋友被
·情感美文 男女行房事四步走更激情
·情感美文 80%老男人不会为了外遇而
·情感美文 情感口述：我一直坚信他是
·情感美文 刚进隧道就把表妹干了 颠