气虚的原因有哪些 这种羞羞的事还是少做点吧

说到爬楼梯，大家都是很清楚熟悉不过了，在没有出现电梯之前，楼梯都是爬上去的，住在五层以(推荐阅读:情感文章大全，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)下的还好，再高的话，爬上去感觉是要命的，等爬上去的时候，真的是上气接不了下气，要一会儿，才恢复正常，为啥会出现这样的症状，在医学临床上，叫气虚，引起气虚的原因到底都有哪些，你知道多少？在下面就和小编一起来了解一下。

1、手淫和纵欲导致气虚

中医认为手淫会消耗人体内的肾精、导致气血不足、容易衰老、损伤情志、令人意志薄弱，精神萎靡，多疑恐惧、影响智力、破坏记忆力和思维能力，危害极大。所以手淫是男性尤其是青春期男性气虚的主要原因。纵欲过多伤精伤伤肾伤元气也容易出现气虚。

气虚的原因有​哪些

2、熬夜导致气虚

长期熬夜的人也会气虚，并出现面色发白、皮肤干燥、四肢发麻发冷、大便溏稀等症状。熬夜对人体元气的损害非常大，而且熬夜占据了晚上身体修复元气的时间，所以频繁熬夜会耗尽元气，元气没了就气虚了。

3、睡眠时间过长导致气虚

为什么睡太久也会导致气虚呢?《黄帝内经》有言“久卧伤气”。元气在体内是不断运动的，有升降逆收这些形态。如果人一起躺着，运气过程因而减缓，导致气机阻滞、气机失调，从而出现气虚。

现代医学认为，长期躺着，人容易处于睡眠状态，血液循环缓慢，心跳因此减慢，于是引起大脑供血不足，容易头晕且懒洋洋的。

4、易怒导致气虚

怒伤肝，肝功能出现障碍会导致气血运行不畅，人体很难协调自身的精神情志。如果肝部疏泄不及，人的情志受阻，会导致胸闷、抑郁;如果疏泄过火，则有亢奋过度，容易烦躁、头痛、失眠多梦。

气虚的原因有哪些

5、饮食不当导致气虚

不当的饮食搭配如鸡肉配芹菜、鸡肉配鹅肉、羊肉配西瓜、西红柿配绿豆等都会导致伤元气。

气虚体质是小儿常见体质之一，常出现于鼻过敏、气喘、消化障碍、身材矮小、尿床、容易感冒、肥胖及心脏病等疾患，当您的宝贝出现气虚质的症状越多，则表示气虚的严重度也越高，父母宜培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂肪或高糖之食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。而正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚加重。对气虚患儿，平时应注意饮食。

对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。 凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。

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