英女子揭翘臀秘诀 适度的举重训练助你拥有完美翘臀

拥有一个迷人的翘臀，追求极致完美的身材，是许多女性的梦想，因为这样可以秒杀许多雄性动物的眼球。对许多人来说，连翘臀最好的方法就是深蹲，不过在英国伦敦女私教布莱克看来，这种练习方法完全误导了大家，只会让身体卡路里消耗得更快，她认为通过适当的举重训练可以让女人的臀部变得更挺更翘。

英女子揭翘臀秘诀

英女子揭翘臀秘诀

颜值不够，身材来凑，这也不失为一种吸引异性的方法。英女子揭翘臀秘诀，还将自己的练习成果发到网上，吸引不少粉丝观看评论。在她看来，通过举重训练可以让女性腿部和上半身更加强壮，久而久之便形成“沙漏身材”，只要坚持下去拥有翘臀不再是一个遥不可及的梦想。

英女子揭翘臀秘诀

英国伦敦市的女私人教练布莱克在图片分享网站Instagram上分享了自己的臀部由平变翘的照片。她否定了人们常说的“无深蹲，不翘臀”，并称练就翘臀的秘诀在于进行适当的举重训练以及适度减少有氧运动。

20岁的考特妮把自己臀部变化的照片传到Instagram上后，吸引了许多人的关注，目前她的粉丝数已经达到了15万人。她劝人们：“不要相信深蹲训练法，这只会让你消耗一些卡路里，不可能帮你练就翘臀。”

考特妮称，适当的举重训练才是练就翘臀的关键所在。她说：“在保持你腰部苗条的同时，使你的腿部和上半身更为强壮，这能使你收获完美的沙漏型身材。”她还称，自(推荐阅读:我跟阿姨，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)己之前的身体完全没有任何曲线可言，因此她专注于锻炼自己的腿部和肩膀，从而制造出一种窄腰的假象。

事实上，考特妮以前以瘦为美，不断减肥，使得自己骨瘦如柴，人们在她的Instagram主页上纷纷评论说她看上去和快要死了一样。她对自己以前的所作所为感到羞愧后悔，并告诫人们：“节食或是不吃某类食物是完全没有必要的。健康第一，身材第二。”

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