怎样承受丈夫背叛后的彻骨之痛

网友来信：

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我终于还是忍不住要把我的故事说给你听，希望你能给我帮助！！

我和老公是同学，我们自由恋爱，结婚12年了。12年来我们非常的恩爱，我很爱我的老公，老公也很爱我。我们有二个可爱的孩子。我觉得自己是最幸福的女人。

但去年8月23号，老公手机上的一条短信把我打下了万丈深渊！！

那天早上我送儿子上学，他在门口车上等我，等我出来打开车门时，看到老公手里拿着手机神情很紧张，我把手机拿过来一看，看到上面有一条刚刚写好还没发出去的短信，上面写着：我在办儿子转学的事，你嫂子也在，想你！

我看完短信，脑子一下就懵了，问他是给谁发的，他不说，我哭了起来。等我们回到家里，他说是一个外地的小姐（他是业务员，在外地有业务，经常出差）。他说他找了她两次，她经常给他发短信，他害怕我知道，给她汇了500元钱分手了。

他告诉我那个小姐的电话，我打过去，在电话里，她承认她是小姐，她不记得他找过她几次了。我相信他一定找了小姐，但我不相信发短信的人是这个小姐，如果是小姐，她不会叫我嫂子，肯定是熟人，他不承认，我就离家出走，住到了同学家里。

两天后他打电话要和我好好谈谈，我答应了，他说是他厂里以前的秘书（我以前见过的），只是最近才发短信联系，他说没见面没吃饭也没上床，并且还带我找了那个女孩，我相信了他和她没有关系，于是我跟他回了家。等我把他的电话清单打出来一看，我就傻了，他出差的每天晚上都打电话，最长的是80分钟，我很生气，如果没什么，为什么会打那么长的电话呢。

在我的逼问之下，他把什么都告诉我了，一切的一切都告诉我了，包括怎么找小姐的都说了。

这个打击对我来说实在太大了，我心里的那个最疼我最爱的老公不仅身体背叛了我，心也背叛了我，我无法接受这个事实，我每天都哭，哭累了就睡，睡醒了就哭，我的精神崩溃了！！我控制不住自己，当时就觉得活着没意思，我生不如死，整天哭闹。这样持续了一个礼拜他带我去外地看了心理医生，买回来很多抗抑郁的药，从此我就靠药物来控制我的情绪，我真的快疯了。

事情过去了这么久，我还一直沉浸在痛苦中不能自拔，这么久以来，我每天都在想他和小姐的事，想他们怎么做爱，想他和她打电话80分钟都说些什么，想到这些我的心就会很疼很疼，心越疼我就越想，越想就越心疼！！我已经习惯了那种心疼的感觉！！

不知道是药物还是精神原因，我的身体垮了，我什么也不愿意做，每天除了睡觉就是看电视。我不再爱干净，也不再爱收拾，我的性格变了，变的自卑起来，我很痛苦，以前那个自信的我没有了。我看过一本书，是《伯恩斯的新情绪疗法》上面有一个抑郁症的测试题，我做了一下测试，结果我得了重度抑郁。我真的很担心，我现在吃着抗抑郁症的药，怎么还不见好而且更严重了呢，我好怕，怕自己好不起来，因为我还有二个孩子，我不想这样难受。

最糟糕的不是我的身体，是我和他的关系。我每天都在骂他找小姐，开始他什么也不说，但现在他竟然让我也去找情人，并且每天都说让我去找，他说这对我的病有好处。我不想找，我真的不想背叛他，于是他对我越来越冷淡，我们现在的话越来越少，我想离婚，以前也闹过离婚，我都下不了决心，因为想到两个孩子，我就又不舍得了！

你知道吗，离婚并不重要，重要的是我每天都不高兴，没有一点点的快乐感。我对什么都失去了兴趣，做什么都没意思，每天心里烦的要命！就一个字够，够！！前几天他带我去了西安，看了兵马俑，大雁塔，我们玩了好几天，本来觉得可以散散心的，但回来以后，心情还是跟以前一样的沉重，还是高兴不起来，我真的一点办法也没有了。

我最痛苦的是：他现在一说出差我就会特别的害怕，我就会觉得他出去又找小姐了，只要我看不到他，我就会想他一定是和别的女人鬼混去了，我控制不住自己的情绪和思想，我活着比死都难受！！我真的很痛苦很痛苦，有时我真想去死！我该怎么办呀？

不过，我得向你说明几点，第一，我老公很爱我，但他却背叛了我；第二，我很爱我的老公，我很想原谅他；第三，我永远不可能原谅他，我很痛苦。

回复：

这是因老公出轨而引发抑郁症的案例，它让我受到很大震动。原来，对一些柔弱的女子来说，老公出轨的确是难以承受的生命之痛。

下面是我给她提的一些建议，供她参考：

从她的陈述来看，表现出较为明显的抑郁症特征，是因为骤然得知老公出轨，自己缺乏心理准备，缺乏承受的心理能力，放任自己的悲伤导致的。

她老公带她看心理医生的做法是正确的，但她只看过一次，目前主要是把自己关在家里，靠服食抑郁症的药物来控制情绪，这种做法不太理智。因为她的抑郁症是由精神因素所致，所谓“心病还需心药医”，她需要接受系统的心理疏导，把心结解开，提高自己的心理抵抗能力。如果需要使用药物，也应该在医生的指导下，对症服食。而且，药物只能辅助治疗，很难依赖药物来根治此病。

所以，可以的话，我建议她尽快到专业的心理医生那里，接受系统的心理治疗。假如，她不愿意接触心理医生，希望靠自己的力量自救，可以尝试以下一些做法：

一﹑ 倾诉与宣泄，给自己心理减压

当情感遭遇重创时，懂得倾诉和宣泄非常重要。可以通过日记，通过QQ，通过向亲密朋友诉说等方式，把内心积压的痛苦都释放出去，给自己的心理减压。

要知道，痛苦有人分担，它的分量会减弱；自己的心被痛苦禁锢时，靠自己的力量很难走出来，但别人的劝慰和开导会让她明白，事情并没有她所想的那般严重，而且，旁观者清，旁观者置身事外，不带感情色彩，容易发现问题的症结之所在并提出可行的解决问题的方法。这对沉浸在痛苦中无力自拔的她来说，是很实在的帮助。

二﹑寻找生命的紫罗兰，改变消极的生活方式

健康的人总是把自己关在家里，无所事事，精神上也会感到痛苦和无助，何况，精神抑郁之后将自己封闭在家里，更容易在胡思乱想中加重病情。她现在的生活方式对她的健康是很有害的，她急需改变这种消极颓废，自我伤害的生活方式，如何改变呢？

建议她好好设计和规划一下自己的生活，不给自己独处和胡思乱想的时间，而是选择健康积极的生活方式，让抑郁消退。比如：制定一个运动计划，每天坚持一个小时的散步，慢跑或者爬山、游泳等等，只要坚持运动，让生命焕发出神采与活力，就可以滋生出对抗不良情绪的力量；此外，也可以通过美容让自己容光焕发；通过参加亲友间的聚会，让自己享受友谊的快乐；通过悉心照顾孩子体验亲情之美；通过欣赏好书，优雅的音乐，享受美味佳肴让自己充分感受活着的美好。所有这些，都可以开阔心胸，启迪心智，让人走出阴暗封闭的心理空间，逐渐变得明朗健康。

三﹑宽容与接纳，改变心态，让自己快乐

她的抑郁是因老公情感出轨而起，她之所以走不出抑郁的痛苦，内心倍受煎熬，是因为自设了一个牛角尖，拼命地往里面钻，把自己给卡住了。这个牛角尖就是她所说的最后的三点声明。

她不能接受老公爱她又背叛她的事实，也无法因为爱老公就原谅他，因为拒绝接受，拒绝原谅，一味地放任自己沉浸在痛苦中，才让自己的痛苦扩大，也让老公一筹莫展。

其实，当问题已经出现，靠眼泪和无边的痛苦是解决不了的，回避问题只会使问题变得更加严重，所以，把面临的问题罗列出来，想清楚最好的解决方案，把问题合理解决才是至关重要的。

面对的问题看似复杂，解决起来也简单，无非是在下列两种情形中做出选择：

第一﹑爱他，彻底原谅他，修复感情

第二﹑不爱了，心被伤透了，放弃婚姻，另找幸福。

假如无从选择的话，可以把他值得爱，值得原谅的理由逐一罗列出来，再把他不值得爱，应该放弃的理由也罗列出来，仔细对比，反复衡量，看看孰重孰轻，哪种才是自己最想要的结果，作出一个明确的选择，选择了，就靠智慧和勇气努力去承担，设法让生活沿着好的方向转变。

在我看来，她老公出轨固然可恨。但考虑他经常出差的工作性质，考虑当下诱惑男人的因素很多，考虑他只是用金钱换取身体的享乐，考虑在事情败露后，他诚恳地认错，毅然中断和那位小姐的联系，主动陪她看心理医生，承受她长达十个月的恶劣情绪和指责，陪她旅游。甚至，为了减轻她的痛苦，建议她找个情人平衡心理等等。应该说，他是个有情有义的男人，为弥补自己的过错做出了很多的努力，从中可以看出他对她的深厚的爱。而她呢，之所以那么持久地沉浸在痛苦中难以释怀，也是因为对他强烈而深刻的爱，爱的深，才伤得重，恨的切！！

既然如此，就选择彻底原谅和接纳吧，忘掉曾经的痛苦和伤害，彼此间温柔地相待，努力修复感情，重建信任，携手走完下半生！

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