性生活时间短怎么办？

　　现代生活工作压力等各种原因导致了夫妻性生活时间的缩水，如果不知道性生活时间短怎么办的话，势必会影响夫妻间的感情，夫妻性生活短该怎么办？

　　一、性生活和谐

　　专家提醒，为了能够拥有和谐美满的性生活，在日常生活中夫妻双方都应该多了解一些基本的性知识，尤其是要了解一些男女女性功能的正常差别。了解这些基础的知识，便可帮助夫妻能够互相默契配合，一般情况下男性的性欲通常都比较强烈以及旺盛，可以说随时可以引起性兴奋。

　　而女性则相反，不但性欲比较弱同时性兴奋和月经周期有关，通常情况下只有在排卵期前后和月经前期性欲较高。还有很多女性在婚前几乎没有性欲，只有在结婚后性欲才渐渐增强。除了这些之外专家还指出，通常男性的性冲动比较快，同时还能够很快的进入性高潮，而性欲消退也较快。可以说正常男性从性交开始至射精，只需要2～6分钟的时间，而女性则不同。

　　女性产生性冲动的时间比较慢通常需要10～30分钟，然后才能逐渐的达到快感高潮，并且高潮维持时间较长性欲消退也较慢。

　　二、性交频数

　　很多人都不知道性交次数多少才算正常，专家指出这个问题的要因人而异，不仅要考虑到个人的性欲强弱问题，同时还要考虑身体体质差异。就算是同一个人也受年龄，体质、职业、情绪、气候、性格和环境等多种因素的影响，因此在性频率方面不能机械地规定，而必须要根据双方的各方面情况来进行相对应的调节。

　　新婚燕尔，通常男女的性欲都比较强，因此性交次数比较频繁。而在婚后的几个月之后通常性生活的次数会以每周2～3次为主。而随着年龄的增长，性生活的次数会逐渐减少到1～2周一次，特别是一些身体体质比较差的人性生活的次数则要更加少些。夫妻久别重逢，通常性生活的频率比较高，虽然这是人之常情但也要注意节制。

　　三、性交时间

　　面对性生活时间短怎么办的问题，专家提醒还应该选择适合的性交时间，这样便可有效的解决性生活时间短的问题。最佳的性生活时间应该是在夜晚入睡以前，这样性交后马上入睡可有效的帮助我们恢复体力。但对于一些白天工作比较重的男性朋友，最好是小睡片刻后再进行性交，以免因为过度疲劳而出现过早射精的早泄情况。

　　同时夫妻还要特别的注意，一些时候是不宜进行性生活的，除了女性的经期之外，还有就是女子放环（或取环）及男子输精管结扎后，在两周时间内必须要禁止性生活。并且，女性在作输卵管结扎后的一个月时间内同样不能进行房事，以免影响效果以及身体健康。

　　四、维生素E食物

　　很多人都不知道，其实我们一直认为具有美容养颜功效的维生素e同样具有很好的延长性生活时间的功效吗，可以说维生素e是一种性维生素。很多时候男性之所以会出现早泄等问题，多半是因为缺乏维生素e所导致，如果长期缺乏这种营养还有可能会出现阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少从而丧失生殖能力。

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