女人消除痛苦情绪的五大法则(女人怎么宣泄情绪)

　　看一下当今流行的电视连续剧中女性角色的形象，我们就会发现，这些女性是那么地完美、那么地无所不能——她们拥有漂亮的脸蛋儿和完美的身材，衣着光鲜地出入各种场所；她们只需一丝微笑就能把家务操持得井井有条，就能把职业和孩子处理得完满妥当，就能把自己的主妇角色扮演得尽职尽责；她们无私地奉献自己，全身心地支持丈夫的工作；她们处处体贴他人，时时温顺依人，总是乐于助人；她们讲究奉献，却不图报酬；而同时，她们在职业上却又能获得一定的成功。

　　这样的女人无疑是成功的，值得羡慕的，因为所有人都喜欢她。于是女人为了让自己达到这个境界，不惜一切代价，力求任何事情都做到完美，但最终却发现自己离既定目标还是无限遥远，于是陷入某种自责，导致自己终日生活在一种痛苦的情绪中。

　　所以我们说，导致女人痛苦的根源，就是希望人人都喜欢自己。希望自己被所有的人接纳、喜欢、重视，是每个完美主义女人心里的愿望，但是，在这个世界上，你始终不可能得到每一个人的喜欢，如果你有那样的奢望，你就是自讨苦吃。

　　一千个人眼里有一千个哈姆雷特，每一个人都是一个独立的个体，有着各自的欣赏眼光，迥然不同的审美标准，你又怎么能苛求自己达到绝对统一呢？电视里的人毕竟是虚拟的，只是表达了人们的一个美好愿望，现实生活中这样的人可以说寥寥无几，你又何必因为得不到这种镜花水月的东西而痛苦呢？

　　比如李宇春，很多人不喜欢她，嫌她唱歌难听声音粗，半男不女没胸部，两只手永远跟两把大叉子似的叉来叉去，偏偏还有那么多狂热粉丝。但是，这部分人的厌恶并不妨碍她成为一个成功的女人——我们可以这样说，比起绝大多数女人，她的成功是难以企及的。因为她在发展过程中懂得追求自我，坚持自我：她潇洒率性、优雅帅气、淡定从容、重情重义，在最大限度地发挥了自己的这些优点之后，她实现了自己的音乐梦想，获得了更多人的肯定，她始终是快乐的。

　　希望自己成为一个完美女人的愿望可以理解，但当这种心理需求得不到满足的时候，千万不要耿耿于怀，更不要因此否定自己的价值，这样只会让自己陷入痛苦之中。

　　当你陷入这种因自我价值无法得到认可而产生的痛苦中时，该如何消除呢？最近介绍给我看一套德国女总理默克尔的枕边书，德国心灵大师乌特·艾尔哈特的“女人打破规则去成功”三部曲，《女人，发现你的优势》、《好女孩上天堂，坏女孩走四方》、《女人变“坏”就成功》，这里的坏并不是真正的坏，而是讲女孩要肯定自己，突破自己，相信自己，才能发挥更大的空间，做出跟普通女孩不一样的成绩来。那么，我通过阅读整理了消除痛苦的五大法则，希望能给予大家提醒和帮助。

　　第一，肯定自己的价值

　　认清自己比注视别人更重要。生活所需的不只是自谦更应有自信。你来到这个世界上，与别人顶着同一片蓝天，踏着同一块土地，呼吸着同样的空气，因此只要你于展示自己的智慧和风采，就没有必要仰视别人。

　　第二，以平和的心态对待别人的看法和批评

　　太看重别人的看法和批评，顾虑重重，就会将本来挺简单的事情变得复杂化。在自己的信念和别人的意见之间，要有一个坚定的判断。否则，我们很可能会失去自我。如果一个人想主宰自己的人生，就必须好好掌握自己的信念。一旦你接受了别人的信念，你的现在和未来，都会受到它的影响。别人对你有看法，不见得你就一定是错的，更多的时候，需要的是一种走自己的路，让别人去说的精神。

　　第三，给自己设定可以达到的目标

　　如果你毕生的愿望是把月亮摘下来，那你终其一生都将生活在痛苦之中。不要给自己设定过高的要求，把你的愿望化整为零，一步一步去实现，那么，每走一小步，你都是成功的，无论最后是否能达到最终的目的，至少在前进的过程中你一直在不断获得快乐。

　　第四，学会为自己的成绩感到自豪

　　如果没有人为你喝彩，你一定要学会为自己喝彩。也许你的成绩在很多人眼里很平凡，不值一提，但对于你来说，是付出了努力和心血的结晶，你没有理由去否定它。为自己的成绩感到自豪，不断地鼓励自己，才能不断地积累信心，获得更大的成功。

　　第五，拥有宽阔的胸襟

　　心胸狭窄是一个人对自己设置的限制，当一个人久处这种状态下，就会一直活在地狱里，当人们放开胸襟，接受包容别人，就会获得很多快乐，这便是活在天堂里。天堂和地狱，相隔只在一念之间。