性爱频率和精子质量很重要(必看）

　　性文化是人类在针对性和与性有关的物质和精神力量所达到的程度和方式。现实生活中，男人都希望自己能夜夜春宵，但又担心自己会“精尽人亡”，这就跟阴茎的大小一样会给男人的心理留下阴影。不知道这句是从那里流传出来的，竟然不少的男人竟然相信了，因此就减少了自己的性爱频率，希望能够有良好的精子质量和身体状况。

　　精液是男性非常宝贵的东西，其中含有蛋白质和各种的酶，还有一些无机盐和有机盐的存在，这是繁殖后代的必须物质。只要是男人平时性生活次数得当，营养正常，是不会缺乏的。但是一般正常的男性排除的精液只有3~5毫升，其中精浆占90%以上，精浆的分泌和补充是很迅速的，唯精子的产生需要很长的时间(周期为3个月左右)。

　　经过研究表明：在性爱生活中，如果男性连续射精的话，那么在前两次的时候，精液中含有的精子是比较多的，然后就是慢慢的减少，甚至会没有，其实后来排出来的只是尿道球腺液和前列腺液而已，里面并没有精子。其实连续射精，则往往是射精管的收缩所产生的快感，而无精液排出。这是人体一种自我调控的功能，也是一种自我保护作用。因此，男人并不存在所谓的“精尽而亡”。

　　一般情况下，只要是健康的男性，能正常的饮食休息，在射精之后，一般在一两天内精液就可以达到正常的指标的。但是也要注意切勿违背自己的生理活动规律，纵欲是不可取的，不仅影响身体各个机能的健康，精子的质量也会大大降低。

　　虽说不存在精尽人亡，男人在日常也要注意保证自己的精子质量。首先要保证良好的心态，工作压力太大，不仅影响男人的心理状态，还会影响自己的精子质量。所以在工作的间隙也要学会放松自己，借助性生活调整压力也是一种好方法。

　　经常的锻炼身体，不仅能保持体形，也能保证性功能。肥胖的男性不仅会让尺寸看起来更小，对于自己的精子也有很大的影响。主要是因为腹股沟处脂肪的堆积会导致温度升高，损害精子的成长。所以对于比较肥胖的男性，要注意控制自己的体重，经常的加强锻炼。

　　结语：由于社会的不断发展，性文化也有了很大的变化，人们也不要像以前那样不好意思开口了，所以一定要有规律的进行性爱，这样不仅能够让双方享受到性爱的快感，对身体健康也是有所帮助的。