老年人如何享受良好的性爱？

　　老年人会面临性功能下降的问题，那么，如何在性功能下降的情况下取得较好的性生活效果呢？

　　调查

　　老年男性，近四成无性生活

　　不久前，北京协和医院组织了一项调查研究，了解北京地区老年男性性生活平均终止年龄及勃起功能障碍（以下简称ED）的发生情况及影响因素。共对764位在健康体检门诊接受检查的60岁以上男性进行了调查，结果发现以下几点：

　　终止性生活（2年以上无性交）的平均年龄为68.4岁；无性生活率为35.7%；持续性生活者中，其ED总发生率高达89.4%；年龄老化和伴发的许多慢性疾病（糖尿病、心脑血管疾病、肥胖和下尿路症状）是ED的重要危险因素。

　　老年人过好性生活可治病

　　性学专家的研究表明，和谐美满的性生活可以让人获得激素的活跃分泌，让人心情激动、产生清新愉快的感觉而得到生活的欢乐，对人体肌肤有保健作用，还容易促进睡眠。

　　性爱对老年夫妻情感密切和身心健康同样有重要作用，还可使一些常见的老年性疾病症状减轻或消失。实际上，多数国家老年男性几乎完全保留了对性的兴趣。美国一项调查表明，66～71岁的老年男性对性有兴趣的占90%；丹麦86～90岁的老年男性对性有兴趣的占51%；日本86～90岁的老年男性对性有兴趣的占92%。

　　但是老年人的性功能减退是必然的趋势。国外调查显示，老年男性ED的发生率约为70%；而我们的调查发现，ED发生率为89.4%。由此看来，与国外许多发达国家相比，我国老年男性的性生活现状并不乐观。

　　老年男性性生活要素

　　1.适度是核心。老年人在性生活的多方面都要注意适度。相比青年人，老年人阴茎勃起较缓慢，精液量减少，射精力量大大减弱。对于这类现象，要保持平衡的心态。

　　老年人性生活频度和时间要根据自身身体健康状况和情趣，顺其自然，可每月维持1~2次性生活，至少应该每2个月维持1次性生活，坚持不断很重要。性爱的表现形式不仅仅是性交，幻想、调情、幽默、调侃、挑逗、温柔的凝视等多种形式的感受和情感表现可以密切夫妻感情。

　　对于那些因丧偶、配偶患病等失去性生活机会的男性，以及体弱多病但没有丧失性欲望和性能力的男人，可以手淫作为对性生活的补充，维持局部血液循环，缓解性器官和性心理的衰老过程。

　　2.慎选“补药”。为了讨好女人而选择应用“壮阳药”时，男人对性的渴望可能由此而改变了原有的味道，并可能逐渐演变成对性的恐惧而走入误区。老年朋友必须正确认识自己的现实状态，不要悲观失望，不要自怨自艾，更不要迷信和盲目服用壮阳药。虽然广告中说的壮阳药都“具有奇特的功效”，但无一能达到医学临床效果，有些药物还含有激素成分。

　　3.防控慢性疾病。糖尿病、心脑血管疾病、肥胖和尿频、尿急等症状等慢性疾病，可能成为影响老年男性性功能的最常见原因。因此，在日常生活中，要养成良好的生活习惯，尽可能减少患这些疾病的机会。一旦患病，应尽早采取有效处理措施。

　　4.有些时候不适宜过性生活。在下列情况下，老年男性不应该进行性生活：①刚洗完热水澡、长途旅行归来、过度疲劳、高度兴奋及过度悲伤等情况下。②没有进行局部的清洁卫生。③酗酒后。④多种疾病急性期、重病期的患者，以及患有性传播疾病时。比如，高血压患者出现头痛、头昏，舒张压在120毫米汞柱以上时。

　　总之，患某些疾病后，应该明确身体是否能够承受性生活的负担，并应在专科医生指导下进行性生活。