女人的烦恼 经期前乳房胀痛

　　几乎每个女人在快要来月经的时候，胸部都会有胀痛感，有的女人可能会提前3天～4天，有的女人可能会提前7天～10天，等月经来后，疼痛感就会慢慢减轻直至消失，那么，这到底是什么原因呢?又有什么可行的办法缓解这种疼痛呢?以下是小编帮你整理的解析。

　　疼痛原因：

　　女性在月经来潮的前3天～4天，小叶内导管上皮细胞肥大，叶间和末梢导管内分泌物明显增多，因此许多女性在月经前会感到乳房发胀、变大、紧张而坚实，甚至有不同程度的疼痛和触痛，有时还可触及到肿块。

　　月经来潮之后，体内的雌激素和孕激素水平迅速降低，雌激素对乳腺的刺激减弱，乳腺导管上皮细胞分泌明显减少，细胞开始萎缩、脱落，水肿自然消退，乳腺小叶及腺泡的体积缩小，乳房由此变小变软，疼痛和触痛便会逐步消失。

　　缓解方法：

　　在月经来临之前，女性朋友最好避免吃高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。尤其经常喜欢去餐馆用餐的女性朋友，此时最好在家里做饭吃。因为餐馆的食物往往都添加了大量的佐料，盐分比自己做的要高很多，即使你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。

　　另外，也可以采用热敷的方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不是很理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替敷，都可以很有效地缓解乳房的胀痛，减轻女性月经来临前的苦恼。