提高性生活质量要补充B族维生素(B族维生素可促进哪三大营养)

好的性生活可增强免疫系统的功能,对于呼吸和循环系统也是有帮助的,还能帮助人们克服焦虑和沮丧的负面情绪.而摄取有些维生素,则能帮助你获取好的性生活.近日美国联合内容网站载文指出,维生素B1和B3等对获取令人满意的性爱是有帮助的.

性和维生素B1

维生素B1是生产能量的物质,促进碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢.缺乏维生素B1会导致体能下降、易疲劳、反应变慢、便秘、心跳加快等,进而对性爱产生负面影响.坚果、芦笋、豆类、菠萝、全麦等是维生素B1的主要来源.

性和维生素B3

性生活更需要维生素B3的存在,因为它在性爱中促进血液向四肢的流动,包括脑部.如果维生素B3缺乏,神经系统和消化功能就会受到影响,不利于性生活的质量.瘦肉、鸡、鱼、椰菜和等,是维生素B3的主要来源.