睾丸养护牢记“四个注意”(睾丸的日常保养)

　　睾丸是男性重要的生殖器官之一，日常的保养与护理十分重要。它的健康状况直接影响着男性们的生育。所以日常保健不可忽视，下面一起来来了解下睾丸保健的四个注意吧。

　　正常的睾丸是保证男性生育能力的关键，如果睾丸出现异常，极易引发男性不育，男性朋友一定要注意睾丸的日常保健，避免出现睾丸异常。

　　睾丸养护牢记“四个注意”：

　　(1)注意检查睾丸

　　不孕不育专家建议，男性朋友应该定期检查自身的睾丸，正常的睾丸，一般摸起来，像一个比较坚实的煮鸡蛋，光滑而又结实，但不是坚硬的。

　　(2)注意体育锻炼

　　预防睾丸异常的出现，男性朋友应该加强体育的锻炼。尤其是常常坐着上班的男性朋友，如果每天坐着时间超过10个小时以上，就容易得导致睾丸异常，甚至是睾丸癌。

　　(3)注意宽松穿着

　　男性朋友在穿着上要注意宽松，特别强调的是要穿四角内裤，能够有效预防睾丸异常。

　　(4)减少脂肪性食物

　　由于高脂肪的饮食能够干扰到0睾丸激素的产生，导致睾丸异常的出现。所以男性朋友应该保持饮食清淡，生活要有规律，预防睾丸异常的发生。

　　以上是睾丸保健应关注的四个注意，希望大家切莫忽视，只有养成好的生活方式，才能有利于身体的健康。