女白领们都该学习的乳房保健法(乳房保健注意事项)

　　如果你是一个稍稍有点性保健意识的女性，我想你对乳房的保健就一定不会陌生。但是在常规的保健方式之外，你还知道以下几种乳房的保健方法吗？

　　乳房是女性朋友的第二性征。所以乳房的健康与女性的健康紧密相连，那么，女性应怎样预防乳房下垂呢?上班族白领女性又应该怎样预防呢?下面我们一起看看：

　　乳房是女人身体最性感的部位之一，乳房健康很重要，乳房下垂是困扰女性的一大问题，以下就是预防乳房下垂的方法。

　　白领女性长时间伏案，不当的坐姿很容易引起乳房下垂，如含胸、斜靠、趴桌子等等。

　　专家提醒，办公室女性伏案工作或者使用电脑应该保持上身挺直，胸部离桌沿10厘米，平时多锻炼胸部肌肉也可以帮助预防下垂。

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　　长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，可能并不知道，伏案工作、"屈身"于电脑前，对于保持乳房的"坚挺"是非常不利的。

　　妇科专家提醒，就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。

　　不过，倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。

　　此外，经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势。

　　这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性。

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