不用多说，男人在性生活中最惧怕的就是肾虚，肾虚直接导致性爱失败，不和谐的性生活是所有男人都不愿看到的现实。其实，肾虚必须防范于未然，每天做简单的运动就能达到很好的预防效果。
每天五项简单运动： 一、每天搓脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 二、每天做易体操 1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。 2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。 小编推荐： 3大禁忌让新婚燕尔错失性快感 男人
做爱千万别急于二次"开战" 3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。 4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。 三、每天做缩肛运动 全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。 四、每天腰部按摩 两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 五、每天坚持打太极 练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 猜你喜欢： 必洗的几个部位 什么是"闺房运动" 做爱 性小说 一夜情 做爱演示 情感故事 更多内容请关注伊悦健康
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