男白领如何快速解决“勃起障碍”
男性勃起功能障碍,也就是传说中的ED,是很多都市男白领的性福拦路虎,也让男人里子面子都丢尽了。那么,勃起障碍是如何导致的,又该如何解决呢?本文就为大家盘点一下男性勃起障碍的九大“杀手”,以及相应的解决方法。
工作强度太大
工作强度过大会导致ED,这不是危言耸听,而是有事实依据的。据美国一项调查发现,在容易导致抑郁和焦虑的环境下工作的男性,如餐饮服务员、医护人员、消防员和警察等,常常会面临吸烟、酗酒等问题,如果再服用抗抑郁药,这些因素都会增加勃起障碍的风险。美国威得恩大学人类性学研究中心教授贾斯汀博士表示,焦虑和抑郁是导致勃起障碍的主要心理因素。
解决方法:不要过分关注,把放轻松作为首要任务。
ED与地域密不可分
ED的发现还存在明显的地域特征。也是美国的一项研究发现,不同地区ED的发病率有很大区别,在发病率高的地区,患者多是60岁以上的老人;在发病率低的地区,年轻患者居多,这可能与地域生活习惯以及气候等有一定关系。不过研究也发现,年轻人中勃起障碍的发病率在攀升。
解决方法:了解自己所在地高发疾病是哪些,原因是什么,积极采取措施加以预防。
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吃盐过量带来的祸患
现在健康饮食都提倡低盐,但是很多人可能不知道,吃盐过量对性功能也有损。吃盐太多会带来心血管疾病隐患,而这是导致勃起障碍的常见致病因。心血管病常伴有 高血压和高胆固醇,会导致血管硬化、血流不畅,增加中风风险。而中风会损伤生殖器内的神经系统。
解决方法:首先要低盐饮食,然后加强锻炼能全面改善健康状况,包括改善生殖器内血液循环。
日常饮食不够健康
民以食为天,健康饮食是人类健康的根本保证。健康饮食是减少ED风险简易可行的办法。以果蔬、鱼类等为主的地中海饮食是ED患者最健康的膳食。这种饮食方法能保持血管健康顺畅,促进生成氮氧化物,而氮氧化物能扩张阴茎血管。
解决方法:调整饮食,拒绝不健康食物。
没有做好牙齿的清洁
牙齿清洁看起来跟性功能八竿子打不着,但是牙齿清洁不到位,确实是ED的一个因素。以色列研究人员发现,超过15%的ED患者同时患有牙周炎,而没有ED苦恼的健康男子中这一比例仅为2%。另有研究发现,口腔发炎会导致内皮型一氧化氮合酶减少,而这种酶能生成硝酸,起到调控血液流动的作用。如果血液流动不畅,男子将很难被性唤起。
解决方法:坚持用牙线清洁牙齿,保持口腔卫生。
各种原因导致的压力过大
压力过大对男性的勃起也会有影响,这是因为压力荷尔蒙会使控制勃起的血管收缩,也会带来高血压风险。而现代社会工作、生活、银行卡余额等等,压力多得数不过来,也难怪ED成了常见病。
解决方法:通过瑜伽、冥想、社交活动来释放压力。
经常骑自行车、骑马等
骑自行车、骑马等运动都有可能导致ED。因为这些运动会导致脆弱的骨盆底的神经系统脱敏,坚硬狭窄的车座则可能使血管受到损伤。
解决方法:减少骑自行车的时间,如果还有问题,可进行骨盆底检查。
长期打鼾影响性唤起
很多人觉得打鼾是个正常现象,其实不然。打鼾表明可能患有睡眠呼吸暂停综合征,会导致血液供氧不足,进而影响全面健康,包括性功能。有研究发现,美国1800万睡眠呼吸暂停综合征患者中,两性关系不和的占69%,性欲减退的占69%,性唤起减弱的占46%。
解决方法:进行气道正压通气(CPAP)治疗和口器治疗(OAT)可有效缓解症状。
过分依赖壮阳药物
壮阳药物的依赖,不但无法改善男性ED,反而还会加重病情。性学专家表示,盲目吃壮阳药不一定有效,比如糖尿病引起血液循环不畅,再吃壮阳药也不会起到多少效果。
解决方法:抛开顾虑,放下面子,尽快去专业医院咨询医生,然后对症下药。
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