催情提高夫妻房事性欲方法

　　性生活在夫妻生活中占据了很大一部分比例，性生活是否和谐会一定程度上影响夫妻双方的感情，随着生活及社会压力的逐渐增大，现在人类对于性爱的满意程度都不是很高，其实我们也可以掌握一些好的习惯来提高彼此之间的满意程度，那么在夫妻生活中有哪些小习惯可以提高彼此的满意度呢?

　　1.一起锻炼出汗

　　网站近期进行的一项调查显示，一起锻炼的夫妇中有85%的人认为他们的 性生活有所改善，还有1/5的夫妇表示一起运动有助于消除生活中的矛盾，改善夫妻关系。美国科罗拉多州立大学的婚姻学家表示，经常运动可以改善性爱，一是使血流速度加快，触觉敏感。二是能有效提高生殖器肌肉的力量，增进性爱快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。此外，一起锻炼还增加了夫 妻相处的时间，也培养了共同的兴趣爱好，这让婚姻变得更健康、更幸福。

　　2.经常在家吃饭

　　家里自制的食物比餐馆中的食物更卫生、健康，可以搭配的方式也更加丰富。夫妻一起计划和准备一顿大餐，也是交流感情的一种方式。意大利有研究显示，经常一起在家做饭和吃饭的夫妻，性生活频率更高，夫妻配合也更加默契。

　　3.每天睡够7小时

　　美国婚姻关系学家通过对上百对夫妻进行调查发现，夫妻的睡眠质量与性爱满意度、婚姻质量密切相关。此前还有研究发现，缺乏睡眠的夫妻生活中容易发生冲突，这是因为睡眠少会对情绪调节和认知功能造成损害。因此，建议夫妻要规律睡眠，保证每天有7小时的睡眠时间。

　　4.一起看喜剧欢笑

　　看喜剧是夫妻共度美好时光的一项良好选择。欢笑能增加内啡　的分泌量，减轻压力，缓解疼痛，提升免疫力和降低血压。夫妻一起快乐大笑，还能让彼此变得性感，增加性爱几率。一项对结婚45年以上的夫妻进行的调查显示，多讲笑话、保持幽默感是婚姻幸福长久的必要条件之一。

　　8.远离烟草

　　吸烟与心脏病、癌症和其他很多疾病之间存在关联。戒烟不仅能降低人们患上这些疾病的风险，还能提升心理健康水平。研究表明，成功戒烟的人其焦虑抑郁程度下降，做事更加积极，性生活方面变得更主动。戒烟还能减少男性勃起方面的问题。

　　文章中提到的六种心态是夫妻双方在日常生活中极易出现的，在这里小编需要提醒大家，夫妻之间要想感情永久稳定，就一定要克服这几种心态。