提升性生活质量有哪些招

　　英国版《男士健康》杂志总结出五条，来保护男人的丁丁，使性生活的质量得到提高。

　　一、远离香烟

　　吸烟会降低你性生活的质量并且有证据显示吸烟会影响勃起尺寸。吸烟不仅会损害血管，而且会对阴茎组织带来损伤，导致其弹性减小，膨胀受阻。

　　二、慎用女上位

　　别看丁丁很坚硬，但它确实是身体最脆弱的部位，别想着用它来和硬物对抗，这其中就包括她的骨盆。只需一次大力的插错行为就足以撕破阴茎海绵体，若彻底断裂则需要在24小时之内动手术来控制内出血降低永久性伤害的几率。若是部分损伤则没有这么严重，但有可能带来一些后续问题。

　　三、不要久坐

　　在一项实验中研究者们发现，相对于每天久坐的男性，一天散步或者跑步的男性，他们的坚硬程度和持久力会更好。所以，现在开始动起来吧，每天20分钟的慢跑或者30分钟的力量训练就会收到不错的效果。

　　四、控制血糖

　　高血糖肯定不会让你健康，实际上，超过一半的男性糖尿病患者的性生活的质量都不高。糖尿病会给予丁丁双重打击。它一方面会加速动脉病的恶化，另一方面它又减缓刺激素在全身神经间的传导速度。所以，为了你的幸福生活，让自己的饮食健康起来，高血糖也就不会找上你了。

　　五、良好的睡眠

　　当你晚上进入睡眠状态，你的丁丁正是精神抖擞，夜里要勃起3到5个小时。这些勃起反应不仅仅给你的床伴增添了生活情趣，还为你的小兄弟充电，不断的用含氧血保证他的健康。从理论上来看，夜间勃起的次数越多，勃起组织也就越灵活。而且随着年龄增长它还可以帮助维持坚挺硬度。