夫妻性生活健康手册(夫妻性生活健康手册电子版)

　健康的性生活不仅赋予情侣极致快感，同时也对身体健康有益。说得直白一些，善待性爱，那么性爱也会同样善待你们。给大家推荐健康性生活"小手册"，内容虽然不多，但实用性很强，千万别错过哦！

　　1、注重性爱前戏

　　性生活开个好头就等于获得一半的美满。因此，性爱前戏十分关键，不能轻视它。男人应该以柔和、温顺地手法对女人进行爱抚，女人也要积极配合，把身心投入到前戏里。这样可以让紧张的身心得到舒缓，欲望也会逐渐燃烧起来。

　　国外性学家说到，73%的女人都曾有过走神经历，一些生活中的琐事可能会影响你在床上的情绪。延长前戏时间，或在亲热前互相做个舒缓身心的按摩，都可以避免"床上走神"。

　　2、保证适度性爱时间

　　现实中，人们对于长时间性爱的期待其实有误，良好的性生活时间是13分钟，超过20分钟会让人产生倦怠感，少于5分钟又太草率。

　　保证优质性爱时间的首要因素是睡眠，如果你全天睡眠时间少于6小时，就容易产生"性疲倦"。拼凑的睡眠时间也会降低你对性的期待值，与其每天分3次共睡10小时，不如晚上一口气睡7小时。

　　3、最适宜的性爱温度

　　天气渐热，也许你喜欢把室内空调开得大大的，但研究显示，最好的性爱环境温度是27度。在低温下做爱，会降低血流循环速度，让神经变紧张。长此以往，身体还容易有过激反应，比如天热时打寒战。

　　所以，情侣性爱时要掌控好环境温度，不能高也不能低，适中的27度可以让你们在融洽的氛围里享受灵与肉的欢愉。

　　4、健康的性生活措施

　　想要确保性生活健康，那么防病据对是第一等的大事。不仅要预防性病，泌尿系统、生殖系统炎症同样需要预防。而避孕套是最好的措施，戴上它就可以高枕无忧了。

　　情侣可以有很多选择，想要加强防病效果，双保险装避孕套比较合适，它加大对生殖系统的保护，病菌更难侵入，性爱更安全；想要体验肌肤之亲的情侣，至尊超薄避孕套不容错过，这款套套在防病的基础上，让男女的身体零距离接触，感受深切地水乳交融。