警煞4(警煞是什么意思)

之所以人有思想是因为还不够忙绿

忙绿的忘了时间和想象

五点三十分起床10000米全装负重35公斤越野跑50分钟合格

之后俯卧撑500个要求1分钟100次而后蛙跳1500米

六点五十分洗漱打扫卫生吃早饭

七点三十分单杠双杠二练习500次

400米障碍与战术练习穿越30米铁丝网来回300趟

九点十五分徒手攀岩训练而后挂钩爬楼实弹反恐解救人质训练

十点三十分健身房形体训练15公斤哑铃200次

拉力棒500次臂力器500次

十一点三十分午饭之后午休

十三点三十分抗暴晒形体训练：平举着81自动步枪，枪口枪托用绳子吊着装满沙子的军用水壶，一动不动晒1小时

十四点四十分自由搏击紧身格斗摔擒倒功训练

十六点负重20公斤5000米越野跑十五层楼爬楼梯100次抓最后10名禁止吃晚饭

十七点三十分晚饭休息

十八点三十分枪械武器装备分解操作学习

十九点五十语言学习和电子计算机学习

二十一点熄灯前体能（自觉）俯卧撑端腹仰卧起坐

两天一次狙击手精确射击训练和各种武器弹药实弹射击

三天一次10000米武装泅渡

三天一次高空跳伞

五天一次潜水水下爆破练习

五天一次真实CS演练

五天一次30公里负重行军

七天一次抗饥饿训练

三十天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务

一年一次军事对抗挑战个大军区王牌战斗师以上单位

不断锤炼积分制度淘汰保证血液的新鲜

因为没有超常体能和思维逻辑的士兵根本无法胜任各种作战任务。