6种习惯，帮你克服遗精(改善遗精的动作)

　　遗精是男孩在生长发育过程出现的一种生理现象。是指不因性交而精液自行泄出，有生理性与病理性的分歧。中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为“梦遗”，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为“滑精”。祖国医学认(推荐阅读:情感美文，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)为遗精多由肾虚导致精关不固，或心肾不交，或湿热下注所致。

　　西医可见由于包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎性物质对龟-头的刺激等。有梦而遗往往是清醒滑精的初起阶段，梦遗、滑精是遗精轻重分歧的两种证候。需要指出的是，遗精不是大姨妈，所以没有规律可言的。以前有遗精，现在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性进-入中年，几乎就不再发生遗精的情况了了。

　　健康未婚男性或夫妻分居且无手淫等情况。每月会(推荐资讯:优美文章摘抄，更多文章访问WwW.afbbb.Cc)有1-2次遗精，这是符合正常生理规律的，所以无需担心。如果未婚男子遗精次数过多，或婚后有了性生活，仍然多次遗精，例如每月在4-5次以上，都属于频繁遗精，应视作是性功能方面的一种病态。如果一旦出现病理性遗精，就应当及时克服。以免久之影响性生活及日常生活。但很多克服频繁遗精的方法很多，包罗如下几种：

　　(1)正确-认识频繁遗精的问题。有些青少年因为对性知识的不了解，认为遗精是身体的生病了，因此背上思想负担。久之则使原本正常的遗精现象也成了病态。所以，如果有遗精现象千万不要为此背上思想负担。如果过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环。

　　(2)建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多加入有益的文体活动，驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉沦在有关性的问题中解脱出来。

　　(3)注意性器官卫生。经常清洁外生殖器，清洗龟-头冠状沟处，完全除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

　　(4)调整睡眠习惯。防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要久长热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

　　(5)治愈相关疾病。如有前列腺炎、龟-头炎、尿道炎等等可能诱发频繁遗精的疾病时，应当及时完全的将其治愈。

　　(6)如持久已经导致精神恍惚，可在医生指导下适当使用镇静安神的药物。

（实习编纂：蔡俊怡）