男性该如何有效调理？(怎样调理男人)

　　1、避免辛辣刺激，戒烟、戒酒

　　餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊(推荐(推荐阅读:真实性故事，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)资讯:情感讲述，更多文章访问WwW.afbbb.Cc)肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用，无妨常食。另外，多食海鲜、扁豆制品、鱼虾等助yang填jing食品，均能够增强体质。

　　2、应连结平稳的情绪

　　专家提示，早泄的原因与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。房事前情绪激动和紧张，经常会导致早泄。

　　3、应积极加入体育锻炼

　　多加入一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

　　4、对于性生活应正确认识和对待

　　修身养性，节制房事，同时注意房事卫生，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。患者自身必需要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。另外，夫妻房事时应选择恬静、舒适的环境，避免吵闹及喧闹。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，少女方要抚慰男方，帮忙男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。

　　5、药物调理是关键

　　早泄的调理，除了在日常生活中注意保健与护体之外，还应该服用一些对男性身体有益的药物。

（实习编纂：蔡俊怡）