【提性指南】最全男人性健康攻略|女生慎入

　　工作繁忙、生活不规律等很多因素都会直接影响到男人的健康，成为性生活中的拦路虎。为了帮忙男性全面地庇护性健康，特意总结出了“最全男人性健康提示”，它们看似平常，但坚持下去就能让性能力有质的飞跃。

　　1.每周运动。经常运动不但有助于连结身材，看起来更强壮，而且有助于增强血管弹性，使血管更容易扩张，血流更顺畅。血流得到改善，勃起会更强，性爱也更持久。另外，经常运动能改善身体灵活性和耐力，这些都有助于男人完成分歧的性爱姿势。

　　2.正确饮食。高营养低脂食物对连结活跃健康性生活至关重要。男人很少意识到饮食会影响性爱表示。蔬菜、水果、低脂奶制品和瘦肉应成为男性饮食不成或缺的部门。

　　3.远离香烟。过度吸烟会对阴茎供血血管造成永久性损害，导致男性勃起功能障碍(ED)。吸烟还会影响精子数，降低生育几率。

　　4.饮酒适量。酗酒也会引起男性勃起功能障碍。饮酒过量还会导致性欲低下，并降低达到性高潮的能力。

　　5.善于减压。压力过大容易导致坏脾气，而且会让人身心疲惫、百无聊赖、情绪紧张，同时还会严重妨碍性健康。因此，为了改善性健康及全身健康，男性应通过锻炼、练习瑜伽、冥想打坐和听音乐等方式，及时减压。

　　6.提肛锻炼。肛练习能够让男人性爱更持久，勃起更强。经常做还有助于改善与前列腺有关的健康问题，防止早泄，延缓射精。

　(推荐阅读:我的好色班主任，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)　7.使用润(推荐资讯:夫妻交友经历，更多文章访问WwW.afbbb.Cc) 滑剂。随着年龄的增大，男性阴茎的敏感度会逐渐降低，甚至会妨碍勃起。使用润滑剂有助于男性更好地享受性爱。

　　8.定期体检。要想连结活跃健康的性生活，每年都应该接受一次全面的身体健康检查。

　　9.避免滥用药物。药物滥用及毒品刺激极大地损害健康，而且可能会导致多种副作用，也可能会导致男性勃起功能障碍。测验考试分歧性爱姿势以及饮食助性都是更好的选择。

　　10.正确使用平安套。有些人认为，戴两个平安套可以防止性爱过程中平安套意外破裂。事实上，平安套破裂原因很多。好比，性爱过程中摩擦力过大、性交动作过猛、使用油性润滑剂以及使用利器打开平安套外包装等。另一重要提示是，平安套应该放在阴凉干燥处。

　　11.生活态度积极。多项研究发现，与遇事总爱埋怨的男人相比，生活态度积极的男人性生活质量更高。

　　12.没必要担心性爱出汗。性爱究竟需要消耗大量的体力，性爱时出汗甚至大汗淋漓都是正常的生理反应。遇到这种情况没必要羞涩或尴尬，男人出汗有时可能更会触发少女方激情。

　　13.姿势需要创新。总是重复相同性爱姿势容易导致双方激情不再。无妨测验考试新的性爱方式以吸引对方的注意力。值得测验考试的性爱姿势很多，关键是夫妻双方都感到既新鲜又舒服。

　　14.卧室温度适中。男人在性爱时似乎更爱调高卧室空调。性爱专家建议，性爱时候，最好连结房间温暖适宜，这有助于全身(特别是性器官)血液循环，改善性爱质量。

　　15.刺激阴蒂。多项研究发现，阴道性交过程中，阴蒂抚摸刺激极少受到重视，刺激阴蒂是让少女性达到性高潮的最有效方法之一，也是男性应该掌握的性技巧。

　　16.试试清晨性爱。由于清晨大脑最放松，身体负荷小，而且睾丸激素水平会增加40%，很多男人都有晨勃现象。因此，清晨性爱可能是改善性生活的最佳方法之一。

　　17.间歇式性爱延长时间。在性爱过程中，感觉快要射精的时候，立即停止抽插动作，稍做“冷静”休息。利用间歇时间可以抚摸妻子，唤起其爱欲，之后再继续战斗。

　　18.做足前戏，放慢节奏。性爱应该是一个充满快乐的愉快体验。性爱中应该“小火慢炖”，做足前戏。应该学会放慢节奏，享受性爱过程的方方面面。