延缓身体衰老，永葆健康的性生活方式(延缓身体衰老,永葆健康的性生活方式有哪些)

　　在做爱上，谁都希望干菜烈火来一场雨水交欢。但从久长来说，一些错误而激情的性爱方式会导致人体随着年龄的增长而逐渐出现健康问题。性学专家彭晓辉讲到，学习健康的性生活方式是非常有需要的吗，不但能让你延缓身体衰老，还能让性生活时刻连结健康。

　1、强烈进取心和良好睡眠

　　专家谈到，拼搏精神、强烈的进取心能够让人精神振奋，发生强烈的自豪感，这种自豪感和振奋的精神能够为人带来正能量，对性功能大有好处。当然还要连结良好的睡眠，不要为了进取忽视了睡眠，因为充足的睡眠是身体健康的前提条件，而健康的身体又是完美性爱的基础。要想常享完美性爱，必需先有健康身体。

　2、尽量避免影响性功能的药物

　　人吃五谷杂(推荐阅读:伤感短文章，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)粮难免生病，但是“是药三分毒”，有一些药物确实会抑制性功能，如安宁、利眠宁、双氢克尿噻、利血平、甲氰咪呱等。这些药物可能会诱发男性阳痿、少女性性欲减退。所以在使用此类药物时，一定要谨慎、谨遵医嘱。

　3、连结乐观、向上的心理

　　性能力跟心理状态也有关系，良好的心理状态能让性能力连结正常，而精神抑郁的话，会影响性功能的发挥。而且过度的紧张还可能诱发早泄、阳痿等，让男人的性能力大打折扣。所以为了正常的性能力，一定要连结健康的心理状态。性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。

　4、适当摄入增强性功能食物

　　“民以食为天”，食物不但仅能填饱肚子，吃的合理还有保健作用。有些食物对于增强性功能有好处，好比富含锌、锰、硒、维生素E等营养元素的食物，在日常生活中，可以有意识的适当增加营养，让性生活常葆青春。

　　5、经常加入适度的体育锻炼

　　体育锻炼不但能够让身体更健康，有一些锻炼还对增强性功能，延缓性功能衰老有好处。性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。所以要适当的锻炼这些部位，经常加入慢跑、骑自行车和步行等运动，能使下肢得到锻炼。另外，像是情侣瑜伽等运动，可以增加人体的柔韧性，而且情侣一起呼吸、配合完成动作，能够增强默契，让性爱更加完美。

　6、对自己的性能力充满信心

　　相信自己能行，这是让性生活连结青春的第一要素。虽然性能力会随着年龄增长而衰退，但是通过锻炼、保健等多种方法，还是能延缓性能力的衰老。九旬老人生子的例子也有了，所以我们不要对自己性能力失去信心。自信的人最美丽，自信的人也最有能力，只有先相信自己能行，才有可能在性生活中表示得更好。若是觉得自己不可了，那么自己先萎靡了，还怎么发挥自己的性能力呢?

　7、通过打扮让自己显得年轻

　　外表年轻化也有助于连结心理状态的年轻，延缓性衰老。所以可以通过适当的打扮，让自己的外形显得更年轻一些，对自己的性能力更有自信。也可以通过美容等手段，让自己看上去显得更年轻。

　　8、必需连结适度的性生活

　　当你对自己的性能力充满了信心时，还要连结适当的性生活，性爱频率合理才是最完美的性生活，既不要禁欲过度，也不成纵欲过度。因为禁欲或纵欲过度都会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官(推荐资讯:文章摘抄，更多文章访问WwW.afbbb.Cc)的废用性萎缩。

（实习编纂：赖家兴）