这样锻炼让你啪啪啪收发自如

很多男人都渴望能够自由控制射精时间，掌控性爱的主动权，且不说是不是做爱时间越长越好，就控制射精这一点来说，还是很有利于性爱的，因为这样更能够做到夫妻配合无间，营造完美的性爱。

1、采取喉式呼吸法

男性可以通过调整呼吸来延长性爱时间，好比喉式呼吸法。这是一种瑜伽中的呼吸方法，它有点像用鼻子呼吸，但更慢、更平缓。

2、重视体位

在性爱中，如果和伴侣采取少女上男下的体位，高潮比力容易控制。而男上位时，由于男性全身重量都压在阴茎上，同时身体要不断地上下或左右运动，导致肌肉比力紧张，虽然这样同样会带来快感，但不容易控制高潮。如何控制射精呢?做好这一点，肯定有帮忙。

3、身体放松

放松腿部和臀部肌肉。在性爱中，射精是由PC肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的。尽管有人认为，上述肌肉紧张起来能增强快感，但也会让高潮来得更快。因此，男性朋友试着让这些肌肉放松，可以推迟高潮来临的时间。

4、无高潮之性

打破观念，性爱没必要非得有高潮。如何控制射精呢?而且越是担心高潮提早到来，就更容易加速它的来临。因此，可以试着在没有射精前结束性爱。这样若干次后，即可以把性爱和高潮区别开来，控制它就容易多了。

5、把尿排空

性爱前，去趟卫生间把尿排空可以控制高潮。因为膀(推荐资讯:另类情感故事，更多文章访问WwW.afbbb.Cc)胱在可以导致射精的前列腺旁边，如果你的膀胱中充满了尿液，就很容易射精，控制起来就比力难。

6、建立信心

影响射精的因素很多，不要因(推荐阅读:性故事，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)为它一两次过早地降临，就给自己扣上“早泄”的帽子。如果你越担心，就越容易在性爱中失控。即便真的发现自己有性功能障碍，也要及时和伴侣沟通，一起找到治疗的方法。