保护肌肤是抽烟男重要工作 补充肌肤营养多吃蔬

　　很多抽烟比力厉害的男人经常会发觉自己的皮肤比他人的要粗糙暗沉，这就是因为抽烟对皮肤也是有很多间接的伤害。那么抽烟到底对皮肤有哪些具体的危害呢？一起来看看。抽烟的男士护肤比力讲究，容易出现干燥现象，补水和保湿两步必不成少，白日的时候可以选用一些男士焕肤面霜或者精华面霜，使肌肤从暗沉中苏醒；晚上的时候可以做一些深层的保湿面膜，对于过度干燥的肌肤可以测验考试做整晚的面膜，即揭掉面膜后不消水清洗，只需将溢出面部的一些面膜成份擦掉就行。

　　4种弥补肌肤营养的蔬菜

　　1、胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹。

　　阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力和疾病都会使人体内形成更多的自由基，这些自由基又可能损害皮肤细胞中的DNA，从而加速皮肤老化。而人体内所含的抗氧化剂则可以防御自由基的危害，这些抗氧化剂包罗维生素A、C、D、E以及类胡萝卜素。由于人体自己不克不及形成足够的抗氧化剂，因此人体需要从食物中吸取。胡萝卜富含β-胡萝卜素，西红柿富含番茄红素。

　　2、芹菜：促进血液循环增强保湿锁水能力

　　芹菜含有丰富的营养，蛋白质、胡萝卜素、维生素C等成份能够帮忙促进机体的代谢循环，维持正常的细胞更新速度，从(推荐阅读:重庆援交，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)而使角质层细胞更富(推荐资讯:英语文章阅读，更多文章访问WwW.afbbb.Cc)活力，增强保湿锁水的能力，还能有效抗氧化，延缓肌肤衰老。芹菜味道清香，色彩鲜艳，可与香干、肉丝等炒食。

　　3、红薯：促进新陈代谢，增强肌肤活性

　　红薯能给我们人体提供大量的维生素A、维生素C和粘液蛋白等营养成份，具有补气益血的作用，帮忙暖胃，促进机体的新陈代谢，防止肌肤细胞陷入睡眠状态，增强肌肤活性。

　　4、菜花：增强肌肤的抵御能力

　　菜花中含有大量的维生素类物质，尤其是维生素C的含量更为出众，比柑橘高2倍，被扁豆芽高3倍。维生素C是强抗氧化剂，能够帮忙消除体内游离的自由基，增强肌肤的抵御能力。

（实习编纂：蔡俊怡）