适合男性深秋排毒的方法(秋天怎么养生最好男人)

　　深秋时节，许多男性开始进补以增强体质。然而，专家暗示，其实这个时节男人如何排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢发生的“废物”也越多，若不克不及及时清理出来，对人体健康的危害会更大。

　　一、每天喝6杯水

　　多喝水可以帮忙促进新陈代谢，排除体内毒素。

　二、每天弥补一粒维生素丸

　　每天弥补一粒维生素丸如维生素C，维生素E等抗氧化剂，可以帮忙消除体内的自由基，抗衰老，还增(推荐阅读:性交故事，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)强免疫力。

　三、多吃水果蔬菜

　　因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮忙他排除体内的毒素，减少毒素留在他体内的时间。

　　人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁经常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。

　四、多呼吸新鲜空气

　　长时间在办公室工(推荐资讯:夫妻交友经历，更多文章访问WwW.afbbb.Cc) 作，一整天都在电脑前不知道休息，当然会让自己的体力有更多的垃圾，想要让自己的身体更顺畅，当然还需要让皮肤和身体都呼吸到更新鲜的空气。多进行户外运动，多进行有养运动，多爬山，就会让自己多呼吸到新鲜空气，自然“毒”也无处可藏。

（实习编纂：陈浩）