适度自慰是维持生殖系统功能正常

随着青春期提前而晚婚、不婚盛行，处于“性待业期”的单身青年队伍越发庞大。如今，“强忍不发”已经过时，但在释放性冲动时许多人刻意不走“寻常路”，却经常跌得头破血流。究竟应该如何排解性压抑？专家指出，要坚持适度、平安、卫生原则，求人不成，最好求己，但要特别注意别让手淫变“自残”。

持久禁欲晦气身心

从性心理角度分析，人从性成熟到结婚这段时间的性需求最高，总要寻找机会去释放积压的性能量，如果没有找到适当的出口，就会久憋成病。

例如，有人以为前列腺炎的患病仅与性生活过频有关。其实，持久禁欲也会导致前列腺被动充血。例如青壮年期久无性生活，前列腺炎和精囊都有可能憋出病来，将来有了性生活，还会导致早泄。

不但如此，持久的性压抑会导致人情绪低落，患上神经官能症，再严重的话，甚至会令人性格改变，易动怒、猜忌，影响心理健康。

外来工由于孤身在外工作，加上工作环境中男少女性别比失调，持久处于性压抑状态，存在着性乱现象，例如性伴侣多且不固定、有嫖娼行为等，导致性病高发。一些已婚的外来工与配偶分离，格外珍惜难得的相聚机会，但过性生活时往往情急，动作过大以致伤害对方身体。

手淫一周一两次为宜

对于单身青年来说，排解性压抑如果求人不成，倒不如求己，手淫是最方便平安的法子，但切忌手淫过度。更好的选择还是提升自己，找个少女朋友最佳。

适度手淫是维持生殖系统功能正常、自我减压的一种有效手段，从性心理上讲，手淫在男少女分歧年龄段都有。手淫要以生殖器官不出现疲劳和不影响休息为度，视个人需要，以一周一两次为宜。这是因为过频的手淫会降低性兴奋，(推荐资讯:英语美文欣赏，更多文章访问WwW.afbbb.Cc)引起泌尿系统感染，甚至导致性功能异常。

如果生殖器官出现充血红肿、皮肤破损、隐痛、瘙痒等，尿频、尿痛，第二天感到精神、体力疲惫，那就属于过度手淫。此时应该喊停，严重者还要到正规医院进行检查。此外，有些手淫上瘾者因精神萎靡、体力不支，严重影响正常的工作、生活，还需要进行心理辅导。

手淫时可适度使用成人用品。在国外，单身人士多使用成人用品来手淫，例如振荡器、乳胶模拟生殖器官等。

使用成人用品不像召妓那样有触犯法律等风险，也没有‘一夜情’的性病传播风险，而且比力隐秘。成人用品使用前后要做好消毒，不成多人共用。

追求快感莫走火入魔

排解性压抑，小心“走火入魔”。有些人为寻求快感而陷入性怪癖，例如手淫时追求窒息感、痛感。有些人用棉签、项链等各种异物塞入尿道，或者用啤酒瓶辅助手淫。

这些千奇百怪的手淫法很容易酿成自残。有男患者为追求快感，把一串项链从尿道口塞入体内，结果项链进入膀胱，引发剧烈疼痛，最后只得被送往医院急救。还有病人因生殖器官被卡在玻璃瓶口，无法拔出，导致缺血坏死。

有些人将成人电影(AV)当成泻火助手。但成人电影旨(推荐阅读:公交车上的性，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)在对观者进行强烈的感官刺激，片中展现的性技巧多有夸张，有些动作甚至违背人体正常生理结构，且对少女性在性生活中的感受进行过度渲染。如果一味陷溺其中，反而会有“叶公好龙”之效，今后在婚姻生活中反而行为失当。

消耗体力泄火效果有限

过去，人们常提倡通过“转移注意力”来稀释青年人对性的高度关注，例如鼓励青年人进行体育锻炼，进行文娱活动。

通过打球、跑步来消耗体力，在释放性冲动方面能起到一定作用。但随着社会的发展，如今‘转移注意力’这招起到的作用比力有限。如今的网络、电视、电影、街边广告等媒介上充满了形形色色的性形象和性符号，只要年轻人处于不封闭的生活环境，就难逃性刺激，让他们的注意力往哪儿转移?

从排解性压抑角度来说，社会应为青年男少女增加正常交往的渠道，例如企业要为外来工夫妻提供临时住房，丰富外来青年的业余生活，允许公司异性之间正常交友。同时，要在青年中提倡自我庇护意识。如果发生婚前性行为，应使用平安套，降低意外妊娠和感染性病的风险等。

注：虽然靠跑步之类的运动消耗体力来达到转移注意的方法难以实现，但是需要指出的是慢跑对于前列腺是非常有利的，慢跑中相当于对前列腺在作“推拿”调养。