改掉过度自慰的习惯没那么难
过于频繁的手淫,无论从生理和心理上都会发生一些不良影响。也会让你每天精力疲惫。如果你有这种情况,看看下面我们帮你找到的一些方法,来改掉过度手淫的习惯。
这个决心必需不该该只是一个希望,必需实实在在的是个决心!如果你下决心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后,遵循以下方法:
1、除了在上茅厕时,严禁接触身体的隐私部位。
2、尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。
3、如果你有好友也有同样毛病,你必需断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必需脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这(推荐阅读:夫妻交换经历,更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)种毛病必需严格从你脑子里清除出去。你的思想必需放在此外或更健康的事情上去。
4、洗澡时,切忌对着镜子自我欣(推荐资讯:床上挑逗美女,更多文章访问WwW.afbbb.Cc)赏。洗澡不克不及跨越5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。
5、如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不克不及很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起庇护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
6、如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必需立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的横眉的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。
7、要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必需改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。
8、脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
(实习编纂:赖家兴)
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