手淫上瘾怎么办？ 5招教你戒除

手淫，是男性经常使用的一种手淫方式，它是由性成熟或性冲动导致的。大家都知道：小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。手淫频繁不单会伤害身体，而且对人的工作、学习都会有一定影响，因此，如果横眉前你已手淫上瘾，最好及时戒除！

一、充分认识手淫的危害

就是由于许多人没有明确地认识到手淫的危害，所以才会屡次“犯(推荐资讯:村妇性事，更多文章访问WwW(推荐阅读:我和姨妈，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc).afbbb.Cc) 错”而不改。实际上，手淫上瘾不单会严重影响集中力、记忆力等，引发失眠多梦、疲劳无力等症状，而且还很容易发生前列腺疾病，导致阳痿、早泄、腰酸无力等，严重的还会影响生育。此外，如果青少年在发育期就开始手淫的话，还会造成身体发育的严重不良，导致身材矮小。所以，我们不要等到出现疾病时才后悔莫及，而应该及时认清手淫的危害，并以此来警戒自己，戒除手淫。

二、“戒酒戒人戒视频”

喝酒易乱性，喝多了容易一言不合就“开撸”，因此戒手淫时不要忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中还要避免与手淫上瘾的人相处，注意不看黄色视频与黄色读物，只要不去碰、不去想，不料淫，欲望就会远离你。

三、转移注意力

当“邪恶”念头来临时，不要让自己继续幻想下去，应该及时遏制“坏思想”，做点其他的事情转移一下注意力，如打打游戏、看看书、做点吃的。生活中最好要找到自己的兴趣，如果找不到，就多看看健康的书籍，树立自己正确的道德观，提高自己的道德修养。

四、从生活细节做起

生活中要注意细节，避免触碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡觉，使自己不轻易碰到身体的关键部位；洗澡时切忌对着镜子自我欣赏，洗澡时间最好不要跨越10分钟。

五、避免独处

不要经常呆在卧室里做宅男宅少女，要多出去走走，多和朋友交流、聊天、唱歌，多去加入体育运动，以正确的方式去释放自我、发泄压力。

手淫的危害相信大家都有所了解，因此有手淫史，而且至今无法戒除的人必需明确认清手淫对人体的危害，转移注意力，争取早日戒除手淫，过上健康生活。