女性首次例假应注意哪些？(女性首次例假应注意哪些事项)

　　少女性的首次例假也叫做初经，指的就是青春期少少女第一次来大姨妈。大姨妈的初潮代表少女性的生理已经慢慢的发育，也是少女性正式进入青春期的标记。那么面对第一次来大姨妈，没有经验的少少女们应该注意些什么呢？

　　在面对少女生第一次来大姨妈这件事，做为母亲有责任向孩子传授大姨妈方面的知识和注意事项，帮忙孩子以正确的心态面对大姨妈这件事。并告诉孩子这是每个少女性的正常生理现象。并说明大姨妈初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适属于正常现象，避免忧心忡忡，加重心理负担。

　　大姨妈期间的少女生应该包管充足的睡眠，不容易做重体力活，一日三餐的饮食要均衡，不克不及和冷饮和寒性食物。这期间少女性应弥补适量的微量元素，以助于恢复身体的活力和体力。在个人卫生方面，应连结阴道的清洁和卫生。每天用清水清洗外阴1～2次，以免引起细菌感染和发烧。据了解，初潮少少女外阴瘙痒症的发病率约为6。9%，其诱因主要为经期外阴不清洁。

　　在经期可以进(推荐阅读:男女性故事，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)行一些运动幅度比力小的运动，以此来促进身体的新陈代谢功能。平时可以可以多参考一些少少女经期的书籍。对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益。锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，但应避免加入剧烈体育运动，以防止经血量过多，痛经、腰酸明显，全身感觉不适等现象发生。

　　专家提示：

　　很多少少女在大姨妈初潮时会感到害怕和恐慌，不知如何是好。父母在发觉到孩子已经到了青春期临界点的时期，应帮忙少女儿准备好卫生巾，还应在适当的时候和孩子讲述大姨妈的相关知识以及需要注意的事项，帮忙孩子在大姨妈初潮来临时不会过度的担心和害怕。帮忙孩子度过初潮这一关。

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