性爱后平躺一下有利于身心健康

>为提高性爱质量，且让性爱更加健康，夫妻间可以在性爱后，平躺一下对身心都有好处，不信我们来看看专家怎么说的吧！

“对中老年男性来说，性生活后最好能平躺静卧一会儿。”黑龙江中医药大学附属第二医院男科(推荐阅读:我与姨妈，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)副主任医师张瑞告诉《生命时报》记者，“从现代医学的角度看，性生活后平躺，可以尽快缓解睾丸充血。心脏与睾丸在平卧时处于同一水平位置，有利于睾丸静脉回流通畅，避免睾丸静脉曲张，促进其功能迅速恢复。”性生活时血管收缩会减少脑部供血，造成脑细胞暂时性缺氧，身体感觉疲乏，平躺则能促进脑部血液回流，恢复大脑供氧，消除疲乏感。

从中医角度讲，“卧则血归于肝”。平卧时血会充分流到肝内，肝的气血充足，心脑供血也会充盈。在平躺时，我们可以简单调节一下呼吸，舌尖抵住口腔上颚，双手环抱在下腹前方，深吸气，然后呼气。还可以在吸气同时做提肛运动。如此几遍，有助于气机和畅，消除疲乏。

性生活后夫妻静躺，互相按摩，既有助于调节局部血液运行，也能加深感情，促进性和谐。

张瑞还指出，平躺一会儿后，可以冲个温水澡。温水沐浴能刺激血管扩张，促进血液循环和新陈代谢，加速代谢产物的排出，改善神经肌肉的营养;还能刺激副交感神经，放松情绪，消除性爱时的紧张。此外，性生活时出的汗和排出的体液也可以一并洗去。随后夫妻俩平躺着说会儿话，心情会更愉快。

性后戏也是两性生活中必备的一个元素，大家是一定不能忽略的。性爱后，不妨静趟一会儿，不要着急入睡，也不要忙于清洁，在静趟的过程中，让彼此身体得到休息，也能回味一下性爱过程的美好。