甩开枷锁让心灵变健康

　　甩开枷锁让心灵变健康

　　雨果曾说过心灵是束缚人的最沉重的枷锁。如果人们不懂得如何从枷锁中挣脱让心灵飞向广阔的天空，心灵得不到升华，那么就很容易迷失自我，会严重影响心灵健康，从而走上不归路。

　　——题记

　　我向往快乐，我更追求超越自已。

　　以前我是一个害羞，不爱说话的女孩，我总是喜欢一个人看书，一个人吃饭学习。如果有什么课外活动，我会缩在一个角落里默默地注视着同学们，不会主动加入他们当中去。因为我觉得自已个子矮小，呆头笨脑，说话又口齿不清晰，没办法和他们聊得热火朝天。和他们一起会产生自卑感，感觉不自在，更没有融入集体生活的想法。放了学回到家里我也是孤身一人，弟弟们去了外地读书，与祖父母之间总有代沟；之前玩得要好的伙伴又忙着准备高考，我不想去打扰她们的学习。就这样我形单影只了好几年，自已心生孤单，沉浸在迷雾之中闷闷不乐。

　　自从我无意间看到《正能量:心态好的人，自带光芒》这篇文章，情况发生了改变。我被这篇文章给震慑住了，总感觉它有一种神奇的力量。突然之间我意思到了自已正处于极不好的状态，我拥有消极心态，我让它吞没了我所有的快乐与自信，差点儿我就走上了不归路。这时我才知道自已有多么的不懂事的，并不是像想象的冷傲。我心里面只住了我自已，在意的只是我自已的得失与快乐。忘记了是谁辛辛苦苦把我养大成人，没有让我缺胳膊少腿的，还送我来到环境舒适的学校学习；那曾给过我鼓励和帮助的朋友们，我对他们心中有愧，因为我接受他们对我的好并没有真诚的把它收藏起来并爱护它，反而把这当成是理所当然的事。一瞬间我明白了我之所以会遭受不幸，收获许多不快乐的原因了，那是因为我想得太多，想要的是那么的不切实际，所追求的都太多太多了，不能拥有心里面就会感觉不到快乐。现在我想成长起来，思想变得成熟做个懂事的好孩子，我要去结交更多的益友，让自已开朗起来，健康起来。

　　健康这个词对大家来说并不陌生，但可能了解得不够全面。

　　一个人的健康包括了身体的健康和心理健康，如果你缺少一样都算不上健康。

　　也许你有着强健的体魄，可是你有健康的心理吗？你看看下面的六条你都有符合吗？

　　第一，学习中和生活中能正常的进行一些活动，也就是智力正常。

　　第二，能自已把握自已的情绪，使自已每天都保持情绪稳定的效果。

　　第三，坚定的意志做事要有始有终。

　　第四，开朗乐于与人交往，人际关系和谐。

　　第五，要使自已“惊喜若狂”也不要使自已“怒不可遏”喜怒都要有限度。

　　第六，正确的认为自已充满自信。

　　千万不能出现心理不健康的情况喔，比如抑郁、多疑、孤独、自卑、依赖情绪波动等。

　　现在青少年的学业负担越来越重，压力也越来越大，压力得不到适当的释放。从而引起心理的不平衡，在他们自已的心理词典中写满了与消极有关的字眼，诸如自卑、悲观、怯懦、冷漠、依赖、犹豫不决……因此他们沦陷了，成为拥有消极心态的人，内心变得脆弱，孤单和黯淡无光。

　　当我决心要成为积极乐观的人时，我寻找了好多关于心理健康的书进行阅读。我慢慢地探索，一步步学会自我心理调解。从中我感悟到了怎么样才能做一个心理健康的人:一是思维的调适。不要以为那些心灵鸡汤只是些空洞的说教，面对“心病”关键是你如何去认识它，并且以正确的心态对待它。只有改变观念，世界才以崭新的姿态呈现在你的面前。二是行为疗法。事实证明音乐、运动疗法在压力与紧张状态下的呼吸调整、放松都是你获取生之快乐的助力。此外再启动你的正能量，凭着自已的勤奋与信念，不抛弃不放弃，像刘德华一样，做任何事情从不抱怨。

　　于是我给自已制订了一套走向成功的方案来改变我自已:首先在自已的世界观里收集一些生活中重要的品质的词汇，如自信、乐观、责任、勇敢、友爱、热情、聪明、独立、果断、自主等来提高自身人格，心理品质。由于我正在学习的是银行系统，所以我想增长自已的专业知识，提高自已的专业技能——五笔打字每分钟不少于60个字，普通话要说得标准，计算机操作熟练，注意力要集中，进一步提升自已的形象气质。再则就是不要总为自已哭泣，要多去帮助别人来得到幸福；让自已的正能量去击败自已内心的自卑和嫉妒心理。还有必须让自已勤奋起来，好好的努力，不努力一把，怎么会知道自已有多优秀，未来有多美好。

　　我对自已的感悟进行反复的梳理，我也在一步一步地改变自已，告诉自已我可以甩开心灵上的枷锁，做个能量满满的人，做个心理健康的青少年。我也相信:心若向阳，不惧害怕；心若向阳，必生温暖。