这些错误的性观念影响性爱健康(错误的性知识对于生活带来的危害)

　　1. 性器官的大小

　　这是许多男性困惑不解，充满偏见的问题。其实女性的yin道是一个包容性极大的器官，它可以容纳一个婴儿的娩出。

　　性学家发现，女性的yin蒂是最敏感的器官，其次包括大小阴唇在内的yin道口，而yin道的神经感受器主要集中在外1/3处，越往里分布越少，其敏感性也越小。

　　因此，在性快感方面，阴茎并非越大越好，大的阴茎使女性感到局部疼痛的情况远远高于正常大小的阴茎。

　　2. 性行为时间的长短

　　虽然短时间的性行为往往不能使男女双方得到充分满足，但性行为并非时间越长越好，关键是使女方有充分的情欲发动时间。

　　如果在女方缺乏充分准备的情况下开始性行为，那么性行为时间再长，女性的反应也是冷淡的，10分钟、20分钟甚至更长时间也不能达到性高潮；而如果在准备充分、性兴奋较高的情况下，大多数女性在性行为1.5～5分钟后即可达到性高潮。

　　一般来说，整个性行为时间10～20分钟即可使大多数男女得到满足。性行为时间过长，往往使人感到疲劳、局部敏感性降低，甚至感到厌倦而疲于应付。当然，这方面存在较大的个体差异。

　　3. 女性性高潮的重要性

　　尽管性高潮能使女性得到极大的快乐和满足，但并非是必需的。对绝大多数女性来说，在性生活的最初一段时间是没有性高潮的，比较强烈的性兴奋会使她们感到满足，这是“没有性高潮的性满足”。这时，她们有性器官的湿润和身体紧张感的释放和精神满足。许多性学家认为，如果女性在10次性生活中能有5～7次达到性高潮，已经相当不错。

　　女性缺乏性高潮有多方面的原因：在性心理生理上还没有真正“成熟”、激素紊乱、爱抚和性行为的技巧不当以及丈夫射精过快等。当然，还有上面谈到的“没有性高潮的性满足”。

　　许多女性虽然没有体验到性高潮，但是她们对与丈夫的性生活是满意的，对丈夫也是满意的。妻子没有性高潮其责任未必在丈夫，而更多的可能则是他们的性生活不太和谐，比如：妻子过于内向而抑制自己的性反应；丈夫不知道妻子需要什么，而她虽然心里明白但又不愿明说；妻子虽然能够达到性高潮，但是必须采取某种似乎不太“体面”的体位，而她又极力掩饰自己的要求，等等。因此，为了达到性高潮，夫妻之间的相互理解和充分表达是至关重要的。

　　4. 夫妻间的爱抚

　　夫妻间的温存，特别是妻子向丈夫示爱，并不意味着要有性行为。他们更需要爱抚，包括充满爱意的亲吻、拥抱和抚摸，甚至是娓娓道来的絮语，更能体会来自爱侣的关怀、爱护和安慰。正如婚姻学家斯尔德所说：“爱抚作为一种艺术，可以导致一种极大的快感，其程度绝不亚于性行为本身的快感。

　　在人们所向往和追求的婚姻生活中，爱抚应该受到重视。有人可能不愿意接受急风骤雨般的性行为，但似乎没有人不愿意接受爱抚。”因此，对于爱侣发来的示爱信号千万不要“上错码头登错船”，以为爱侣渴望温存而急于性行为。

　　5. 和谐的性生活

　　和谐的性生活需要男女双方同时达到性高潮？其实，一般情况下，男女双方很难在每次性生活中都同时达到性高潮。有资料说，仅有18%的夫妻在比较自然的情况下能够同时达到性高潮。

　　而人为地调整性高潮到达的时间往往弊多利少，因为这会增加性行为过程中的思想负担，使人害怕性高潮到来的时间不能如愿，千方百计地克制自己的性高潮提前到达，这样一来反而会使性兴奋和性能力受到抑制，甚至会导致“期待性神经症”的发生。其实，和谐的性生活并非要使男女双方同时达到性高潮，而真正需要的则是双方最大限度的关心、体贴和理解并在此基础上产生的身心愉悦。

　　6. 沉默寡言的性生活

　　沉默寡言的性生活是缺乏感情的，这是女性常有的一种误解。当然，如果在性生活时既能完美地进行又能听到动人的表白，那是再好不过了。但是这样做往往会让男性分心，性的兴奋性会受到抑制。有的国外性学家说得好：这时女性有两种选择，要么倾听对方爱的倾诉但他的勃起不太理想，要么配合全神贯注沉默寡言的丈夫。　　

　　7. 夫妻交谈性问题

　　夫妻之间交谈性问题取决于双方在交谈时的态度和方式。如果交谈成了吵架，自然不利于问题的解决，并严重影响双方的亲密关系。

　　夫妻双方就性问题进行交流时，应以积极、热情和诚恳的态度来进行；同时说话要讲分寸，必要时应该含蓄，委婉一些；在交谈中注意倾听对方的意见，尊重对方的意愿，表达自己的性要求不能强加于人，不能做对方勉为其难的事。两性之爱既是一种索取，也是一种奉献，双方在性行为中都应有所取舍。当你掌握了这些性行为的原则，夫妻之间交谈性问题更能增进夫妻情感。

　　8. 性困惑是否来自自慰行为

　　长期以来，人们认为自慰使人身体虚弱，精神涣散，甚至使人罹患精神病以及其他不治之症。随着性科学知识的普及，越来越多的人认识到自慰是一种正常的生理现象。

　　性学家说，对年轻人来说，自慰是一道泄洪闸，当年轻人性欲亢奋时它可使他们免于“爆炸”，为年轻人性的激流找到一条排解之路。而对成年人来说，它可缓解由于性生活贫乏而带来的身心紧张，对人的性系统具有良好的支撑作用。

　　9. 更年期后的性活动

　　男女到了更年期，随着年龄增长造成性腺功能减退最终停止，进入一个新的生理阶段，但这并不意味着两性活动的终止。

　　国外对4246名50～93岁男女性功能调查显示，大于60岁的老年妇女和大于70岁的老年男子有3/4的人仍有性活动，70岁以上的男子有3/4的人仍有性兴趣，而70岁以上的女人仍有1/2的人对性感兴趣。国内一项调查也显示，有一半以上的老年人有较正常的性欲，而丧失性欲者为12%，仅占少数。

　　与此同时，国内外有大量研究资料表明，中老年人坚持规律的性生活有利于加深老年夫妻的感情，防止性器官的早衰，也有利于延年益寿。当然，老年人的性生活不一定是性行为，相互爱抚也能使他们得到性的满足，并使身心得到极大的愉悦。

　　令男人性生活持久的健康生活方式

　　饮食健康营养

　　适当多进些海味类食物，因海味含"锌"多，对于增强性欲是有益的。

　　戒除不良嗜好

　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　欣赏各种美女

　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

　　紧跟年轻思维

　　老年人追求年轻人的追求，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹"老矣"，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　保持事业野心

　　要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。

　　心胸积极开阔

　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　生活轻松幽默

　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，轻易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又"饱暖思淫欲"，因此格外关注的是性功能的衰退。

　　适时补充营养

　　天天坚持服用含天然维生素E的食物，它可延缓身体衰老与性衰。

　　最烦：不讲卫生，不带安全套

　　或许是因为懒惰，或许是喜欢即兴做爱，有很多男人会拒绝在做爱前洗澡。更让女人头痛的是，因为不喜欢‘隔靴搔痒’，有一些男人甚至拒绝带保险套。但是，不安全的性爱带给了女性种种烦恼，包括妇科病、流产等，所以，女人最不能忍受的，就是那些在洗澡和保险套问题上和她作对的男人了。

　　专家观点：从女性的生理特征，对於生殖道感染性疾病，女性更易感染。这也是让女性更要求干净的原因。　　

　　最烦：敷衍了事的前戏

　　女人常常会把温柔体贴的前戏当作是爱意的体现，细致体贴的爱抚不仅是对她身体的欣赏，也是真情流露。这个道理虽然不少人明白，但是还是会有男人自顾自地直奔主题，这样只会让女人心生反感，更谈不上完美的性爱了。

　　专家观点：女性的生理特点，决定了她需要较长时间兴奋。男方在性生活开始前的爱抚行为，包括接吻、拥抱、抚摸，甚至按摩，都有助於女方兴奋。

　　最烦：做爱后倒头大睡

　　如果在做爱后，你因为筋疲力尽而倒头睡去，没有一个女人不会这麽想：‘他只是把我当成泄欲工具，他根本不爱我。’美国知名性治疗家朱迪博士还指出，人在做爱过程中，大脑的脑下垂体会分泌后叶催情素，使人产生温暖和想拥抱的欲望，而女人比男人更容易产生这种荷尔蒙。所以，做爱后，女人会更渴望拥抱和爱抚。

　　专家观点：女性比男性性兴奋来得缓慢，同样性高潮后消？得也缓慢，男方可继续给予一些刺激，帮助她慢慢消。

　　最烦：不合适的性要求

　　不管她是不是筋疲力尽，或是身体不舒服，只知道一味提出性要求的男人，只会让女人心生反感，觉得你根本不关心她，而只在乎自己的欲望。做爱本来就是两厢情愿的事，一旦勉强，会顿觉索然无味。

　　专家观点：提醒男人，不合适宜的性要求会让女性生厌，并且会对性生活产生潜意识的抗拒。

　　1、女性在性生活中的误区之一——追求完美型

　　有的女性渴望在每次性生活中都能享受性高潮，一旦达不到，就产生不快；有的对性生活的全过程要求完美，包括前戏、时间、频率、体位、语言交流、事后的爱抚等每个细节……

　　追求完美无可指责，但过高的欲望会冲淡性生活本身最自然，也是最完美的目的，即两情相悦。性爱是情爱的最佳表达方式，只要两性间同为爱而产生了性交的欲望，并通过性交达到了示爱的初衷，那么无论女性是否达到了高潮，无论性交的每个步骤是否都进行的“有板有眼”，都不必过分苛求。

　　调查资料表明，女性能在每次性生活中都达到或不止一次达到性高潮的，还不足1/5，有15%终生无性高潮。这个结果可能与女性的生理、心理特点有关。不过通过两性间坦诚交流和不断尝试，特别注意不同体位的体验可以提高、达到性高潮的可能。另外培养一份好心情和专注的爱更是引出高潮所必备的。某些女性对于过程的完美感，可通过语言和形体交流表述给对方，如可在性交之后谈感受，提出改进要求，也可在性交前明示或暗示今天我想xx样做，这样可能令我更陶醉”等。

　　最后，不要用X级影片中的人当榜样，要知道片中的镜头都是经过剪接、演绎出来的，而且表演者都是个中老手，看上去特棒，但他们之间没有你和你所爱的人做爱后的那种神往和甜美。

　　2、女性在性生活中误区之二——操作焦虑

　　有些女性把本来非常自然的、很本色的性活动当作一个任务，一项工作去做。为了能做得更好，或怕自己做不好，就产生了一种特定的焦虑形式，即操作性焦虑。

　　有这种心理的女性，往往在性交之前先紧张，担心自己可能表现不好，不能使对方愉快或使自己满足。然而越是这样越分心，yin道润滑不好，过程越不顺利，极个别人还会发生yin道痉挛。

　　对操作性焦虑明显的女性，建议她们做家庭治疗。这种治疗需要夫妻双方参加，而且没有感情问题(如果有感情问题，需要先做心理治疗)。它是一种行为疗法，简单易行，疗程至少1个月。

　　家庭治疗的目的：①提供一种方法，使夫妻重新建立一种性关系；②把复杂问题分解成一个个小问题，逐步解决；③性生活中的障碍与双方有关，疗效好坏取决于夫妻双方对治疗的态度和相互间的影响力；④交给双方一些技巧。

　　家庭治疗的步骤：①非生殖器性感集中训练；②生殖器性感集中训练；③yin道容纳；④yin道容纳与活动。　　

　　3、女性在性生活中的误区之三——过度保护

　　某些女性在性生活中采取过度保护，其保护行为具有明显的强迫、刻板色彩，比如以下几种：

　　过分清洁---性活动前、后双方洁身是良好的卫生习惯，但过分了就使人不快。比如除反复清洁下身外，还必须做yin道灌洗，并加一些消毒、杀菌的药液。这类女性一般都具有强迫性的人格特征，有洁癖或疑病症倾向。殊不知，过分清洁本身是不洁的。因为yin道反复冲洗(特别是用药的冲洗)会破坏yin道自洁能力，使菌群失调，反倒易引起感染；再者，过分清洁行为本身会破坏性生活气氛，使人感觉这不是两性相悦，而是在医院做手术，事后的过分清洁也常令人不快，对方会觉得你不爱他，讨厌他的体味和分泌物。

　　对性交体位的刻板要求---有的女性一辈子只肯用一种体位性交(常为女下位)，不接受配偶改变体位的建议。之所以如此，她们往往都潜在有一种意识，认为女性不应对性生活表示出兴趣和主动。性交与生殖有直接的联系，生殖以外的性交只是满足男方性欲，与己无益。如果追求“花样”就不是正派女人。这类女性大多拘谨、保守、封建思想比较重，多见于40岁以上者。

　　性爱是情爱的重要表达方式，和谐的婚姻必定有高质量的性爱保证。提高性爱质量是两个人的事，不同体位的体验，往往更能提高两人的兴趣和感觉。早在公元200年印度《爱的规则》一书中就描述了3529种性交姿势，而澳洲和一些太平洋岛国，反认为女下位是非“正常”体位。所以性交体位并不代表一个人的品味。对体位固守刻板原则的女性，不可能改善自己的生活质量，她在日常生活其它方面也不太能感味百态人生。

　　对口交的厌恶---持有对口交行为厌恶心态的女性，往往对生殖器本身也不太喜欢，常与“下流”、“恶心”、“脏”、“排泄物”等字眼发生联想，还有些女性认为口交是不正当的性行为，所以不能接受。在《金赛性学批告》一书中，美国调査资料显示，9/10的人都有口交，女性中50%80%有口交行为，其中35%65%感到欢愉，其他人不是无所谓，就是虽做了，但不喜欢。

　　从生理角度讲，口交并无不卫生或不健康之逾，关键在于性伴侣双方有无传染病，它有时还是治疗心理性性障碍，如阳痿、冷阴的有效辅助手段。它必须是双方自愿，有则不必惴惴不安或自责，没有的也不必刻意追求。只要明白口交不是病态行为，不是下流之举，而是许多夫妻间常会使用的一种性嬉戏手段而已。

　　4、女性在性生活中的误区之四——恩赐与惩罚

　　用性交作为对配偶的奖惩手段，是某些女性自觉或不自觉的行为。奖励比较好理解，当她认为配偶很可爱或做了令她感动的事，主动表示愿意用性交的方式亲热一下，非常正常。不可取的是，某些女性把性交作为恩赐或把中断性交作为惩罚。

　　在不平等的男女之间，当女性有绝对的支配权时，或当女性对配偶已经厌倦后，她要控制男方，不经“恩准”不得性交；如果恩准一次，也是高高在上，马虎应付，使男方十分没面子，整个过程索然无趣。

　　更多的女性在与男方生分时，喜欢用分床、分室、回娘家的形式中断性交，以示惩罚，直至男方检讨，告饶为止。

　　这两种貌似夫妻间小磨擦的斗气手段，实际上受伤的不仅是男方，还有女方自己。也许她没有意识到这样做的潜意识基础仍是对性交认识的谬误。比如认为性只是男人的需要，女人自然可以利用他的这种需要来使性子，或达到其他的目的。

　　恩赐也好，惩罚也好，谁要执意反复使用这类手段挟制对方，那么她就为婚姻埋下了不幸的种子。夫妻有应坦诚相对，平等讨论，不平等的性角色、中断性交是一把双刃剑，最终会伤害双方。

　　老年人身体各个方面都处于下降阶段，其体力、性能力、性趣、性爱欲望都会降低，导致让他们自觉远离性生活。其实，对于老年人的“性”福来说包含了很多方面。虽然老年人的性爱需要会随年纪增长而不断改变。　　

　　但是，年纪增长不等于性功能完全衰退。老年人要相信自己的性能力。性功能强弱，除受生理因素影响外，心理因素也是重要原因。

　　因此，老年人要保持性福，就要在心灵和身体上具备条件，只要勇敢面对身体状况的转变，客观主动地按照老年人的特点和规律进行夫妻间的性生活，就能够安享老年性福。

　　老年人也需要性生活，但由于生理周期已不同于年轻人，因而性爱方式应做出相应调整。为此，老年人不要一味怀疑性功能出现大问题，因此怀念自己年轻时候的性能力。你要清醒地认识到，年老的你不能与壮年相比，否则只会令你永远得不到满足。所以，只需可以正常进行性事，就算一个月一次也好。

　　和年轻人比较，老年人不一定要达到性高潮，也不一定非要完成典型的性爱，即使是相互抚摸、拥吻身体的敏感部位，能够满足自己的心理需求，性生活自然也就快乐顺畅，这就是老年人的成功“性”福生活。