仰卧起坐 解决男人频繁遗精

818 女人还是要当个小 腰 精

杜淳为剧减重16斤,任何事情都要做到极致的男人
  发育成熟的男性,生殖器产生的精液会积蓄在输精管里,但是当积累到了一定的程度,就会通过遗精的方式排出体外。这是一种无性生活射精活动。据北京军区总医院泌尿外科专家说,有八成到九成的健康未婚男性每月会有一至两次遗精。但如果遗精次数过于频繁,每月达到五次以上,且持续发生,或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时,就应当给予考虑给与治疗,否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。
  
  治频繁遗精,可以采用运动疗法。运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性,增加人体对低级神经中枢的控制,避免遗精。具体锻炼方式有:
  
  仰卧起坐:两臂伸直在头后做仰卧起坐,通过锻炼盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。
  
  固精按摩:仰卧位,两手交叠置于肚脐,分别进行顺时针和逆时针按摩多次,然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。
  
  提肛锻炼:提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟,临睡前做效果更好。
  
  
  
  另外,频繁遗精时还应注意保持性器官卫生,每晚临睡前用冷水冲洗阴囊,以降低性神经的兴奋性。


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