多性高潮预防心脏病

　　6月23日，著名相声演员侯耀文突发心脏病猝死，享年59岁。2005年8月18日，著名小品演员高秀敏心脏病突发在家中去世，年仅46岁。可怕的心脏病已经成为我国的第二号杀手，引起心脏病的因素很多，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏运动、性格紧张、生活压力等。同时，易怒的人更易得心脏病。据路透社健康新闻报道：有统治欲和易怒的人，有得心脏病的倾向。爱生气会使身体的血压升高，所以易得心脏病。

　　如何预防可怕的心脏病呢?性高潮训练和健康饮食都是好方法。

　　英国国民卫生服务(NHS，Na-tionalHealthService)体系在其官方网站“NHSDirect”上发出公告说：“忘掉跑步机和仰卧起坐吧，健康的秘诀其实很简单，多做些性爱锻炼(Sexercise)就可以了。”公告说，性锻炼的好处多多，如防止肥胖，燃烧脂肪，甚至能抗癌。

　　性高潮训练时，大脑会向血液中释放一种被称作脑内啡(endorphins)的化学物质，这种“快乐荷尔蒙”可以减少疼痛，提高愉快感。脑内啡能刺激免疫系统里的细胞，有助于抵抗疾病，包括癌症。另外性高潮还可促进新陈代谢，帮助身体排除毒素，以及维持心脏和其他身体机能的健康。

　　性高潮训练可以产生额外的雌性激素、雄性激素和荷尔蒙等，”NHS的专家在这则公告中说。这些荷尔蒙可以使心脏、骨骼和肌肉处于健康状态。

　　性高潮训练可以活动全身每一块肌肉，使肺活量增大，消耗热能，如同做轻微的田径运动。同时，性高潮训练使心率跳动加快，有助心脏训练，维护心脏功能。

　　女性性高潮训练 如果有更多的激素被激发出来，可以顺滑头发，使皮肤光泽增加，甚至可阻止皮肤上的皱纹加深。同时，美满的性爱可带来心理上的益处，能缓解生气易怒的性格紧张和生活压力，从而预防心脏病。

　　健康饮食也是预防心脏病的重要手段。以下是有益保护心脏健康的天然食品：

　　黄豆、杏仁、花生 含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸。

　　薏苡仁 可以加速肝排除胆固醇。

　　黑芝麻 含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性。

　　玉米油 含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂。

　　马铃薯 含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富。

　　菠菜 含丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。

　　芹菜 含的芹菜碱，可以保护心血管功能。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。

　　木耳 能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。

　　海带 可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。