加强锻炼让“小弟弟”强健有力

以健康的名义,健身撸铁走起

  真实的性生活满意度与男性阴茎的强健度密不可分。可能很多人存在误解,认为“小弟弟”够长、够粗就是强。实际却非如此,阴茎的强健最重要的是硬度、结实度,就算又长又粗,完全硬不起来,一直软趴趴地,有什么用?所以,让“小弟弟”变得结实、强硬才是王道。

  男人“小弟弟”不够剪影与很多因素有关,在此不去追究为什么,只教给大家能锻炼阴茎的方法。

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  男人阴茎增强6大秘笈:

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  1、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。可以经常利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

  2、用餐后尤其是晚餐结束,到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。

  3、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让“小弟弟”呼吸新鲜空气,并冷却“子孙带”,增强睾丸功能。

  4、自慰锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。

  5、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,通常要做一分钟左右。

  6、以自我意识强化专注性勃起副交感神经。排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹部呼吸,持续三十秒钟。(文/杨傲九)

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这2个健身动作体现身体综合素质,哪个更难做

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